Mélange de noix avec fruits secs, graines et chocolat Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (146g)

Quantité par portion

Calories

707

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 46.6g

Graisse saturée 8.9g

Trans Graisse

Cholestérol 6mg

Sodium 177mg

Glucides totaux 65.6g

Fibre alimentaire 7.3g

Sucres totaux 34.9g

Protéine 20.7g

Vitamine D 0 UI

Calcium 159mg

Fer 5mg

Potassium 946mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

2 %

1,9 mg

Thiamine

50 %

0,6 mg

Riboflavine

25 %

0,33 mg

Niacine

40 %

6,43 mg

Acide pantothénique

28 %

1,41 mg

Vitamine B6

22 %

0,38 mg

Folate

75,9 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

75,9 mcg

Folate fortifié

75,9 mcg

Choline

8 %

44,8 mg

Bétaïne

12,6 mg

Vitamine B12

0 %

0 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

0 %

0 mcg

Rétinol

0 mcg

Bêta-Carotène

8,76 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

0 %

14,6 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

8,76 mcg

Vitamine E

82 %

12,3 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

0,37 mg

γ-tocophérol

2,95 mg

δ-tocophérol

0,15 mg

Tocotriénol

0 mg

Bêta Tocotriénol

0,03 mg

γ-tocotriénol

0,06 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

0 %

0 UI

Vitamine K

8 %

9,49 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

12 %

159 mg

Fer

27 %

4,95 mg

Magnesium

56 %

235 mg

Phosphore

45 %

565 mg

Potassium

20 %

946 mg

Sodium

8 %

177 mg

Zinc

42 %

4,58 mg

Cuivre

137 %

1,23 mg

Manganèse

67 %

1,55 mg

Sélénium

41 %

22,5 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

60 %

46,6 g

Graisse saturée

44 %

8,89 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0,01 g

Acide caprylique

0,3 g

Acide caprique

0,25 g

Acide Laurique

1,77 g

Acide tridécylique

0 g

Acide myristique

0,76 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide palmitique

3,86 g

Acide margarique

0,02 g

Acide stéarique

1,61 g

Acide arachidique

0,12 g

Acide béhénique

0,13 g

Acide Lignocérique

0,05 g

Gras monosaturé

19 g

Acide myristoléique

0 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,1 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

0 g

Acide octadéc-9-énoïque

18,6 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,27 g

Acide Docos-13-énoïque

0,01 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

15,9 g

Acide 9,12-octadécanoïque

15,7 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,11 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0 g

Acide Icosatriénioc

0 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,01 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

0 g

Acide adrénique (AdA)

0 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

2 %

5,84 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

0 mg

Campesterol

4,38 mg

Bêta sitostérol

45,3 mg

Protéine

41 %

20,7 g

Tryptophane

0,24 g

Thréonine

0,73 g

Isoleucine

0,81 g

Leucine

1,39 g

Lysine

0,85 g

Méthionine

0,32 g

Cystine

0,28 g

Phénylalanine

1 g

Tyrosine

0,74 g

Valine

1,02 g

Arginine

2,19 g

Histidine

0,52 g

Alanine

0,85 g

Acide aspartique

2,24 g

Acide glutamique

4,39 g

Glycine

1,12 g

Proline

1,01 g

Serine

0,96 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

24 %

65,6 g

Fibres

26 %

7,3 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

34,9 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

2,98 g

Calories

707 kcal

Eau

9,64 g

Cendre

3,36 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 tasse (146 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine E
Excellente source de Fer
Excellente source de Magnesium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Manganèse
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Vitamine B6
Bonne source de Potassium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Riche en graisses
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 88% ^†

Acide aminé limitant: Lysine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Mélange de noix avec fruits secs, graines et chocolat contient 14,2g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts ou 1 cups (276g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

58,3g par 1 cup

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

Mélange de noix avec fruits secs, graines et chocolat

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡