Mustard and Za'Atar-Marinated Chicken Sliced and Served Over a Bowl of Brown Rice, Cucumbers and Peppers and Topped with a Dollop of Homemade Tzaziki Sauce Meal Kit, Seared Chicken Rice Bowl with Tzaziki & Za'Atar Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

547 grm (547g)

Quantité par portion

Calories

689

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 17g

Graisse saturée 4g

Trans Graisse 0g

Cholestérol 131mg

Sodium 191mg

Glucides totaux 83g

Fibre alimentaire 4.9g

Sucres totaux 8g

Protéine 51g

Vitamine D

Calcium 159mg

Fer 3mg

Potassium 1209mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

—

Thiamine

—

Riboflavine

—

Niacine

—

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

—

Folate

—

Acide folique

—

Folate alimentaire

—

Folate fortifié

—

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

—

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

—

Rétinol

—

Bêta-Carotène

—

Alpha-Carotène

—

Cryptoxanthine

—

Vitamine A IU

—

Lycopène

—

Lutéine et Zéaxanthine

—

Vitamine E

—

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

12 %

159 mg

Fer

17 %

3,01 mg

Magnesium

—

Phosphore

—

Potassium

26 %

1 210 mg

Sodium

8 %

191 mg

Zinc

—

Cuivre

—

Manganèse

—

Sélénium

—

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

22 %

17 g

Graisse saturée

20 %

3,99 g

Acide butyrique

—

Acide Caproïque

—

Acide caprylique

—

Acide caprique

—

Acide Laurique

—

Acide tridécylique

—

Acide myristique

—

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

—

Acide margarique

—

Acide stéarique

—

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

—

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

—

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

—

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

—

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

—

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

—

Acide docosahexanoïque (DHA)

—

Gras trans

0 g

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

44 %

131 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

102 %

51 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

30 %

83 g

Fibres

18 %

4,92 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

7,99 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

689 kcal

Eau

—

Cendre

—

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

547 grm (547 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Potassium
Bonne source de Fer

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Mustard and Za'Atar-Marinated Chicken Sliced and Served Over a Bowl of Brown Rice, Cucumbers and Peppers and Topped with a Dollop of Homemade Tzaziki Sauce Meal Kit, Seared Chicken Rice Bowl with Tzaziki & Za'Atar contient 9,3g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,6 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,7 cups (181g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

78,1g par 547 grm

Riche en fibres.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Teneur modérée en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Riche en cholestérol.

Mustard and Za'Atar-Marinated Chicken Sliced and Served Over a Bowl of Brown Rice, Cucumbers and Peppers and Topped with a Dollop of Homemade Tzaziki Sauce Meal Kit, Seared Chicken Rice Bowl with Tzaziki & Za'Atar

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Informations détaillées sur les nutriments

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Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

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