Lo Mein Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 commande (741g)

Quantité par portion

Calories

897

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 17.4g

Graisse saturée 3.4g

Trans Graisse 0.1g

Cholestérol 0mg

Sodium 3186mg

Glucides totaux 149.4g

Fibre alimentaire 9.6g

Sucres totaux 19.5g

Protéine 35.3g

Vitamine D 30 UI

Calcium 156mg

Fer 8mg

Potassium 778mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

14 %

12,6 mg

Thiamine

29 %

0,35 mg

Riboflavine

71 %

0,92 mg

Niacine

38 %

6 mg

Acide pantothénique

40 %

2 mg

Vitamine B6

30 %

0,5 mg

Folate

207 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

207 mcg

Folate fortifié

207 mcg

Choline

12 %

65,9 mg

Bétaïne

69,7 mg

Vitamine B12

0 %

0 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

7 %

66,7 mcg

Rétinol

0 mcg

Bêta-Carotène

719 mcg

Alpha-Carotène

156 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

27 %

1 330 UI

Lycopène

22,2 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

830 mcg

Vitamine E

15 %

2,22 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

0 mg

γ-tocophérol

5,93 mg

δ-tocophérol

2,22 mg

Tocotriénol

0 mg

Bêta Tocotriénol

0,52 mg

γ-tocotriénol

0 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

0,74 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

7 %

29,6 UI

Vitamine K

78 %

94,1 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

12 %

156 mg

Fer

44 %

7,93 mg

Magnesium

25 %

104 mg

Phosphore

27 %

333 mg

Potassium

17 %

778 mg

Sodium

139 %

3 190 mg

Zinc

24 %

2,67 mg

Cuivre

53 %

0,47 mg

Manganèse

77 %

1,78 mg

Sélénium

158 %

86,7 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

22 %

17,4 g

Graisse saturée

17 %

3,44 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,02 g

Acide pentadécylique

0,01 g

Acide palmitique

2,43 g

Acide margarique

0,01 g

Acide stéarique

0,82 g

Acide arachidique

0,06 g

Acide béhénique

0,06 g

Acide Lignocérique

0,03 g

Gras monosaturé

4,39 g

Acide myristoléique

0 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,05 g

Acide palmitoléique

0,05 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0 g

Acide Heptadécylique

0,01 g

Acide octadéc-9-énoïque

4,26 g

Acide oléique

4,25 g

Acide élaïdique

0,01 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,06 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

9,57 g

Acide 9,12-octadécanoïque

8,46 g

Acide linoléique

8,4 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,01 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,04 g

Acide linolénique

1,07 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

1,04 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,03 g

Acide punique

0 g

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,01 g

Acide Icosatriénioc

0 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,01 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,01 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

0,06 g

Graisses monoénoïques trans

0,01 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

0 %

0 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

71 %

35,3 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

54 %

149 g

Fibres

34 %

9,63 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

19,5 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

12,1 g

Glucose

2,74 g

Fructose

2,45 g

Lactose

0 g

Maltose

2,22 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

124 g

Calories

897 kcal

Eau

529 g

Cendre

10,3 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 commande (741 g)
1 cup (136 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Vitamine A IU
Excellente source de Vitamine K
Excellente source de Fer
Excellente source de Magnesium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Manganèse
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Vitamine E
Bonne source de Potassium
Bonne source de Zinc

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Faible en gras
Riche en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Lo Mein contient 4,8g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts ou 0,3 cups (93g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

139,8g par 1 order

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Teneur modérée en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-3.

1,045g par 1 order
Peut aider améliorer la santé cardiaque

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

8,44g per 1 order.

Faible en cholestérol.

Lo Mein

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡