Soupe de lentilles au jambon Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 cup (8 fl.oz) (248g)

Quantité par portion

Calories

139

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 2.8g

Graisse saturée 1.1g

Trans Graisse

Cholestérol 7mg

Sodium 1319mg

Glucides totaux 20.2g

Fibre alimentaire

Sucres totaux

Protéine 9.3g

Vitamine D

Calcium 42mg

Fer 3mg

Potassium 357mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

5 %

4,22 mg

Thiamine

14 %

0,17 mg

Riboflavine

9 %

0,11 mg

Niacine

8 %

1,35 mg

Acide pantothénique

7 %

0,35 mg

Vitamine B6

13 %

0,22 mg

Folate

49,6 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

49,6 mcg

Folate fortifié

49,6 mcg

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

12 %

0,3 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

2 %

17,4 mcg

Rétinol

0 mcg

Bêta-Carotène

—

Alpha-Carotène

—

Cryptoxanthine

—

Vitamine A IU

7 %

360 UI

Lycopène

—

Lutéine et Zéaxanthine

—

Vitamine E

—

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

3 %

42,2 mg

Fer

15 %

2,65 mg

Magnesium

5 %

22,3 mg

Phosphore

15 %

184 mg

Potassium

8 %

357 mg

Sodium

57 %

1 320 mg

Zinc

7 %

0,74 mg

Cuivre

19 %

0,17 mg

Manganèse

13 %

0,3 mg

Sélénium

1 %

0,74 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

4 %

2,78 g

Graisse saturée

6 %

1,12 g

Acide butyrique

—

Acide Caproïque

—

Acide caprylique

—

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,05 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

0,67 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,4 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

1,29 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0,07 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

1,17 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,02 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

0,32 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0,3 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,02 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

—

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

—

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

—

Acide docosahexanoïque (DHA)

—

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

2 %

7,44 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

19 %

9,28 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

7 %

20,2 g

Fibres

—

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

139 kcal

Eau

213 g

Cendre

3,08 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Soupe de lentilles au jambon

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Tailles des portions

Sources de nutriments ^‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Soupe de lentilles au jambon

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡