Pouding au Citron Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

0.5 tasse (147g)

Quantité par portion

Calories

169

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 4.3g

Graisse saturée 2.6g

Trans Graisse

Cholestérol 16mg

Sodium 392mg

Glucides totaux 29.5g

Fibre alimentaire 0g

Sucres totaux

Protéine 4g

Vitamine D

Calcium 146mg

Fer 0mg

Potassium 187mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

1 %

1,18 mg

Thiamine

4 %

0,05 mg

Riboflavine

15 %

0,2 mg

Niacine

1 %

0,1 mg

Acide pantothénique

8 %

0,39 mg

Vitamine B6

3 %

0,05 mg

Folate

5,88 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

5,88 mcg

Folate fortifié

5,88 mcg

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

18 %

0,44 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

4 %

35,3 mcg

Rétinol

33,8 mcg

Bêta-Carotène

22,1 mcg

Alpha-Carotène

—

Cryptoxanthine

—

Vitamine A IU

3 %

154 UI

Lycopène

—

Lutéine et Zéaxanthine

—

Vitamine E

—

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

11 %

146 mg

Fer

0 %

0,09 mg

Magnesium

4 %

16,2 mg

Phosphore

24 %

301 mg

Potassium

4 %

187 mg

Sodium

17 %

392 mg

Zinc

4 %

0,47 mg

Cuivre

2 %

0,02 mg

Manganèse

0 %

0 mg

Sélénium

5 %

2,65 mcg

Fluorure

32,3 mcg

Iode

—

Graisse

5 %

4,26 g

Graisse saturée

13 %

2,56 g

Acide butyrique

0,13 g

Acide Caproïque

0,07 g

Acide caprylique

0,04 g

Acide caprique

0,1 g

Acide Laurique

0,12 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,43 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

1,13 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,53 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

1,25 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0,1 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

1,15 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

—

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

0,22 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0,15 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,07 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

—

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

—

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

—

Acide docosahexanoïque (DHA)

—

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

5 %

16,2 mg

Phytostérols

0 mg

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

8 %

3,97 g

Tryptophane

0,05 g

Thréonine

0,17 g

Isoleucine

0,23 g

Leucine

0,38 g

Lysine

0,3 g

Méthionine

0,1 g

Cystine

0,04 g

Phénylalanine

0,19 g

Tyrosine

0,19 g

Valine

0,26 g

Arginine

0,14 g

Histidine

0,1 g

Alanine

0,13 g

Acide aspartique

0,29 g

Acide glutamique

0,8 g

Glycine

0,08 g

Proline

0,37 g

Serine

0,21 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

11 %

29,5 g

Fibres

0 %

0 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

169 kcal

Eau

108 g

Cendre

1,62 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

0.5 tasse (147 g)
1 rendement du paquet (2 tasses) (587 g)

Sources de nutriments ^‡

Bonne source de Riboflavine
Bonne source de Vitamine B12
Bonne source de Phosphore
Bonne source de Sodium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Faible teneur en protéines
Modéré Gras
Riche en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Methionine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Methionine incluent œufs, viande, poisson, graines de sésame, noix du Brésil et certaines autres graines de plantes et céréales.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Pouding au Citron contient 2,7g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (52g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

29,5g par 0,5 cup

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Teneur modérée en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Pouding au Citron

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡