Poulet au citron Nutrition

Ajouter au journal alimentaire:

Ouvrir dans Prospre

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 commande (623g)

Quantité par portion

Calories

1 570

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 84,4g

108 %

Graisse saturée 12,7g

63 %

Trans Graisse 0,4g

Cholestérol 199mg

66 %

Sodium 1 570mg

68 %

Glucides totaux 128,4g

47 %

Fibre alimentaire 6,2g

22 %

Sucres totaux 51g

Protéine 74g

Vitamine D 31 UI

8 %

Calcium 249mg

19 %

Fer 8mg

42 %

Potassium 1 003mg

21 %

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Acheter sur AmazonFresh

Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

16 %

14,3 mg

Thiamine

28 %

0,33 mg

Riboflavine

34 %

0,44 mg

Niacine

147 %

23,5 mg

Acide pantothénique

65 %

3,24 mg

Vitamine B6

92 %

1,56 mg

Folate

56,1 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

56,1 mcg

Folate fortifié

56,1 mcg

Choline

32 %

178 mg

Bétaïne

46,7 mg

Vitamine B12

29 %

0,69 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

2 %

18,7 mcg

Rétinol

12,5 mcg

Bêta-Carotène

6,23 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

6,23 mcg

Vitamine A IU

1 %

68,5 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

224 mcg

Vitamine E

53 %

7,97 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

0,69 mg

γ-tocophérol

37,1 mg

δ-tocophérol

14,5 mg

Tocotriénol

0,06 mg

Bêta Tocotriénol

0,06 mg

γ-tocotriénol

0,06 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

0,62 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

0,62 mcg

Vitamine D

8 %

31,2 UI

Vitamine K

127 %

152 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

19 %

249 mg

Fer

42 %

7,6 mg

Magnesium

24 %

99,7 mg

Phosphore

68 %

847 mg

Potassium

21 %

1 000 mg

Sodium

68 %

1 570 mg

Zinc

29 %

3,18 mg

Cuivre

28 %

0,25 mg

Manganèse

24 %

0,55 mg

Sélénium

147 %

81 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

108 %

84,4 g

Graisse saturée

63 %

12,7 g

Acide butyrique

0,02 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0,02 g

Acide caprique

0,01 g

Acide Laurique

0,01 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,13 g

Acide pentadécylique

0,02 g

Acide palmitique

8,73 g

Acide margarique

0,07 g

Acide stéarique

3,18 g

Acide arachidique

0,21 g

Acide béhénique

0,19 g

Acide Lignocérique

0,07 g

Gras monosaturé

17,1 g

Acide myristoléique

0,01 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,44 g

Acide palmitoléique

0,43 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0 g

Acide Heptadécylique

0,06 g

Acide octadéc-9-énoïque

16,3 g

Acide oléique

16,1 g

Acide élaïdique

0,15 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,32 g

Acide Docos-13-énoïque

0,03 g

Acide érucique

0,02 g

Acide brassidique

0,01 g

Acide nervonique

0,02 g

Graisse polyinsaturée

37,9 g

Acide 9,12-octadécanoïque

33,3 g

Acide linoléique

33 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,06 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,26 g

Acide linolénique

4,17 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

4,13 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,04 g

Acide punique

0 g

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,05 g

Acide Icosatriénioc

0,04 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,04 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,2 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,02 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,05 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,02 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0,02 g

Gras trans

0,42 g

Graisses monoénoïques trans

0,16 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

66 %

199 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

148 %

74 g

Tryptophane

0,88 g

Thréonine

3,2 g

Isoleucine

3,35 g

Leucine

6,09 g

Lysine

5,97 g

Méthionine

2,06 g

Cystine

0,89 g

Phénylalanine

2,98 g

Tyrosine

2,3 g

Valine

3,55 g

Arginine

3,25 g

Histidine

2,27 g

Alanine

4,18 g

Acide aspartique

6,87 g

Acide glutamique

14,1 g

Glycine

3,15 g

Proline

3,26 g

Serine

3,2 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

47 %

128 g

Fibres

22 %

6,23 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

51 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

31,5 g

Glucose

9,84 g

Fructose

9,47 g

Lactose

0 g

Maltose

0,19 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

64 g

Calories

1 570 kcal

Eau

328 g

Cendre

7,97 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 commande (623 g)
3 pièces (73 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Choline
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Vitamine E
Excellente source de Vitamine K
Excellente source de Fer
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Calcium
Bonne source de Magnesium
Bonne source de Potassium
Bonne source de Manganèse

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Leucine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Leucine incluent soja, chanvre, viande, noix, poisson et légumineuses.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Poulet au citron contient 11,9g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (231g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

122,2g par 1 order

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

4,187g par 1 order
Can help improve heart health

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

33,15g per 1 order.

Riche en cholestérol.

Poulet au citron

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡