Lasagne à la Viande Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 portion (457g)

Quantité par portion

Calories

845

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 48.9g

Graisse saturée 22.6g

Trans Graisse 1.4g

Cholestérol 165mg

Sodium 2130mg

Glucides totaux 51.9g

Fibre alimentaire 6.9g

Sucres totaux 14.4g

Protéine 49.5g

Vitamine D 5 UI

Calcium 900mg

Fer 4mg

Potassium 1165mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

4 %

3,2 mg

Thiamine

53 %

0,64 mg

Riboflavine

83 %

1,08 mg

Niacine

53 %

8,42 mg

Acide pantothénique

45 %

2,25 mg

Vitamine B6

33 %

0,56 mg

Folate

119 mcg

Acide folique

77,7 mcg

Folate alimentaire

36,6 mcg

Folate fortifié

174 mcg

Choline

28 %

153 mg

Bétaïne

2 720 mg

Vitamine B12

126 %

3,02 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

41 %

370 mcg

Rétinol

292 mcg

Bêta-Carotène

900 mcg

Alpha-Carotène

41,1 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

50 %

2 510 UI

Lycopène

11 500 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

443 mcg

Vitamine E

28 %

4,16 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

0 mg

γ-tocophérol

0,64 mg

δ-tocophérol

0,05 mg

Tocotriénol

0,05 mg

Bêta Tocotriénol

0,23 mg

γ-tocotriénol

0,18 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

1 %

4,57 UI

Vitamine K

26 %

31,1 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

69 %

900 mg

Fer

20 %

3,61 mg

Magnesium

24 %

101 mg

Phosphore

65 %

813 mg

Potassium

25 %

1 170 mg

Sodium

93 %

2 130 mg

Zinc

55 %

6,03 mg

Cuivre

36 %

0,32 mg

Manganèse

28 %

0,64 mg

Sélénium

150 %

82,3 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

63 %

48,9 g

Graisse saturée

113 %

22,6 g

Acide butyrique

0,54 g

Acide Caproïque

0,44 g

Acide caprylique

0,3 g

Acide caprique

0,76 g

Acide Laurique

0,86 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

3,03 g

Acide pentadécylique

0,33 g

Acide palmitique

11,1 g

Acide margarique

0,29 g

Acide stéarique

4,76 g

Acide arachidique

0,07 g

Acide béhénique

0,04 g

Acide Lignocérique

0,02 g

Gras monosaturé

15,1 g

Acide myristoléique

0,32 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,84 g

Acide palmitoléique

0,71 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,12 g

Acide Heptadécylique

0,13 g

Acide octadéc-9-énoïque

13,7 g

Acide oléique

12,7 g

Acide élaïdique

1,03 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,14 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

3,6 g

Acide 9,12-octadécanoïque

3,06 g

Acide linoléique

2,61 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,18 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,27 g

Acide linolénique

0,26 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,25 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0 g

Acide punique

0 g

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,05 g

Acide Icosatriénioc

0,06 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,05 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,11 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,01 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,02 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,03 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

1,43 g

Graisses monoénoïques trans

1,16 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

55 %

165 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

99 %

49,5 g

Tryptophane

0,61 g

Thréonine

1,71 g

Isoleucine

1,9 g

Leucine

3,95 g

Lysine

3,77 g

Méthionine

1,13 g

Cystine

0,52 g

Phénylalanine

2,26 g

Tyrosine

1,64 g

Valine

2,09 g

Arginine

2,14 g

Histidine

1,26 g

Alanine

1,86 g

Acide aspartique

3,51 g

Acide glutamique

9,4 g

Glycine

1,59 g

Proline

5,12 g

Serine

2,28 g

Hydroxyproline

0,32 g

Les glucides

19 %

51,9 g

Fibres

24 %

6,86 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

14,4 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0 g

Glucose

5,39 g

Fructose

5,39 g

Lactose

2,79 g

Maltose

0 g

Galactose

0,82 g

Alcools sucrés

—

Amidon

28 g

Calories

845 kcal

Eau

296 g

Cendre

10,3 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 portion (457 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Choline
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Vitamine A
Excellente source de Vitamine A IU
Excellente source de Vitamine E
Excellente source de Vitamine K
Excellente source de Calcium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Potassium
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Manganèse
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Fer
Bonne source de Magnesium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Riche en graisses
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Threonine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Threonine incluent fromage cottage, volaille, poisson, viande, lentilles, haricots noirs et graines de sésame.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Lasagne à la Viande contient 10,8g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (210g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

45,1g par 1 serving

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

2,71g per 1 serving.

Riche en cholestérol.

Lasagne à la Viande

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡