Lasagne Nutrition

Ajouter au journal alimentaire:

Ouvrir dans Prospre

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse 1 portion (225g)

Quantité par portion

Calories

293

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 12g

Graisse saturée 4.7g

Trans Graisse 0g

Cholestérol 29mg

Sodium 639mg

Glucides totaux 31.1g

Fibre alimentaire 3.8g

Sucres totaux 9.5g

Protéine 14.7g

Vitamine D 2 UI

Calcium 250mg

Fer 3mg

Potassium 410mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Acheter sur AmazonFresh

Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

43 %

38,5 mg

Thiamine

21 %

0,26 mg

Riboflavine

27 %

0,35 mg

Niacine

19 %

3,06 mg

Acide pantothénique

9 %

0,46 mg

Vitamine B6

9 %

0,16 mg

Folate

72 mcg

Acide folique

58,5 mcg

Folate alimentaire

13,5 mcg

Folate fortifié

115 mcg

Choline

4 %

23,2 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

53 %

1,28 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

12 %

104 mcg

Rétinol

87,8 mcg

Bêta-Carotène

196 mcg

Alpha-Carotène

4,5 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

12 %

623 UI

Lycopène

6 250 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

63 mcg

Vitamine E

13 %

1,98 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

0,05 mg

γ-tocophérol

1,84 mg

δ-tocophérol

0,38 mg

Tocotriénol

0 mg

Bêta Tocotriénol

0 mg

γ-tocotriénol

0 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

1 %

2,25 UI

Vitamine K

17 %

20,5 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

19 %

250 mg

Fer

16 %

2,86 mg

Magnesium

11 %

47,3 mg

Phosphore

19 %

241 mg

Potassium

9 %

410 mg

Sodium

28 %

639 mg

Zinc

19 %

2,05 mg

Cuivre

27 %

0,25 mg

Manganèse

19 %

0,44 mg

Sélénium

107 %

58,9 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

15 %

12 g

Graisse saturée

24 %

4,75 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0,14 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,83 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide palmitique

2,73 g

Acide margarique

0 g

Acide stéarique

1,06 g

Acide arachidique

0 g

Acide béhénique

0 g

Acide Lignocérique

0 g

Gras monosaturé

3,54 g

Acide myristoléique

0 g

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0,25 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

3,29 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

2,3 g

Acide 9,12-octadécanoïque

2,01 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,29 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

0 g

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

10 %

29,3 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

29 %

14,7 g

Tryptophane

0,15 g

Thréonine

0,46 g

Isoleucine

0,45 g

Leucine

1,19 g

Lysine

0,81 g

Méthionine

0,33 g

Cystine

0,24 g

Phénylalanine

0,64 g

Tyrosine

0,53 g

Valine

0,57 g

Arginine

0,5 g

Histidine

0,33 g

Alanine

0,48 g

Acide aspartique

1,25 g

Acide glutamique

4,11 g

Glycine

0,34 g

Proline

4,91 g

Serine

0,88 g

Hydroxyproline

0 g

Les glucides

11 %

31,1 g

Fibres

14 %

3,82 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

9,52 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0,72 g

Glucose

4,19 g

Fructose

2,23 g

Lactose

2,27 g

Maltose

0 g

Galactose

0,11 g

Alcools sucrés

—

Amidon

20 g

Calories

293 kcal

Eau

164 g

Cendre

3,4 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 tasse 1 portion (225 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Sodium
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Vitamine C
Bonne source de Thiamine
Bonne source de Niacine
Bonne source de Vitamine K
Bonne source de Calcium
Bonne source de Fer
Bonne source de Phosphore
Bonne source de Zinc
Bonne source de Manganèse

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Lysine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Lasagne contient 6,5g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,1 eggs, 0,2 chicken breasts ou 0,5 cups (127g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

27,3g par 1 cup 1 serving

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Teneur modérée en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Lasagne

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡