Sandwich au jambon avec laitue et tartinade Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 sandwich (127g)

Quantité par portion

Calories

273

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 10,2g

13 %

Graisse saturée 2,6g

13 %

Trans Graisse

Cholestérol 34mg

11 %

Sodium 950mg

41 %

Glucides totaux 30,1g

11 %

Fibre alimentaire 2,4g

9 %

Sucres totaux

Protéine 14,5g

Vitamine D

Calcium 97mg

7 %

Fer 3mg

15 %

Potassium 248mg

5 %

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

3 %

2,54 mg

Thiamine

55 %

0,66 mg

Riboflavine

18 %

0,24 mg

Niacine

27 %

4,33 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

14 %

0,24 mg

Folate

68,6 mcg

Acide folique

48,3 mcg

Folate alimentaire

21,6 mcg

Folate fortifié

103 mcg

Choline

10 %

56,8 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

10 %

0,24 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

0 %

3,81 mcg

Rétinol

1,27 mcg

Bêta-Carotène

30,5 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

53,3 mcg

Vitamine E

2 %

0,33 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0,38 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

8 %

9,91 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

7 %

96,5 mg

Fer

15 %

2,64 mg

Magnesium

6 %

26,7 mg

Phosphore

12 %

145 mg

Potassium

5 %

248 mg

Sodium

41 %

950 mg

Zinc

11 %

1,19 mg

Cuivre

12 %

0,11 mg

Manganèse

—

Sélénium

44 %

24,1 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

13 %

10,2 g

Graisse saturée

13 %

2,59 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0,01 g

Acide Laurique

0,01 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,07 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

1,64 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,81 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

3,57 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,06 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

3,39 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

11 %

34,3 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

29 %

14,5 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

11 %

30,1 g

Fibres

9 %

2,41 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

273 kcal

Eau

68,9 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

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Sources de nutriments ^‡