Poche chaude au jambon et au fromage Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 portion (1 poche chaude) (127g)

Quantité par portion

Calories

343

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 19.1g

Graisse saturée 4.5g

Trans Graisse 0.2g

Cholestérol 29mg

Sodium 490mg

Glucides totaux 31.4g

Fibre alimentaire 1.9g

Sucres totaux 9.7g

Protéine 11.6g

Vitamine D 13 UI

Calcium 193mg

Fer 3mg

Potassium 239mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

0 %

0,13 mg

Thiamine

44 %

0,53 mg

Riboflavine

27 %

0,35 mg

Niacine

27 %

4,35 mg

Acide pantothénique

22 %

1,08 mg

Vitamine B6

7 %

0,12 mg

Folate

68,6 mcg

Acide folique

54,6 mcg

Folate alimentaire

14 mcg

Folate fortifié

107 mcg

Choline

7 %

37 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

19 %

0,44 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

0 %

2,54 mcg

Rétinol

0 mcg

Bêta-Carotène

29,2 mcg

Alpha-Carotène

5,08 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

0 %

0 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

146 mcg

Vitamine E

2 %

0,37 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0,25 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

3 %

12,7 UI

Vitamine K

1 %

1,02 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

15 %

193 mg

Fer

14 %

2,54 mg

Magnesium

5 %

22,9 mg

Phosphore

17 %

213 mg

Potassium

5 %

239 mg

Sodium

21 %

490 mg

Zinc

11 %

1,21 mg

Cuivre

16 %

0,14 mg

Manganèse

15 %

0,34 mg

Sélénium

27 %

14,7 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

24 %

19,1 g

Graisse saturée

23 %

4,5 g

Acide butyrique

0,01 g

Acide Caproïque

0,02 g

Acide caprylique

0,03 g

Acide caprique

0,06 g

Acide Laurique

0,29 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,3 g

Acide pentadécylique

0,02 g

Acide palmitique

2,74 g

Acide margarique

0,03 g

Acide stéarique

0,95 g

Acide arachidique

0,02 g

Acide béhénique

0,01 g

Acide Lignocérique

0,01 g

Gras monosaturé

3,23 g

Acide myristoléique

0,01 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,11 g

Acide palmitoléique

0,1 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,01 g

Acide Heptadécylique

0,02 g

Acide octadéc-9-énoïque

3,05 g

Acide oléique

2,89 g

Acide élaïdique

0,16 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,04 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

2,46 g

Acide 9,12-octadécanoïque

2,17 g

Acide linoléique

2,1 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,02 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,06 g

Acide linolénique

0,22 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,21 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0 g

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,02 g

Acide Icosatriénioc

0,01 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,01 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,03 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,01 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

0,23 g

Graisses monoénoïques trans

0,17 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

10 %

29,2 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

23 %

11,6 g

Tryptophane

0,16 g

Thréonine

0,45 g

Isoleucine

0,5 g

Leucine

0,93 g

Lysine

0,69 g

Méthionine

0,24 g

Cystine

0,16 g

Phénylalanine

0,52 g

Tyrosine

0,34 g

Valine

0,58 g

Arginine

0,59 g

Histidine

0,36 g

Alanine

0,51 g

Acide aspartique

0,83 g

Acide glutamique

2,71 g

Glycine

0,49 g

Proline

0,96 g

Serine

0,53 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

11 %

31,4 g

Fibres

7 %

1,91 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

9,65 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0 g

Glucose

1,14 g

Fructose

0,62 g

Lactose

3,01 g

Maltose

4,88 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

31,2 g

Calories

343 kcal

Eau

62,2 g

Cendre

2,79 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 portion (1 poche chaude) (127 g)
1 rendements des paquets (256 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Acide pantothénique
Bonne source de Vitamine B12
Bonne source de Calcium
Bonne source de Phosphore
Bonne source de Sodium
Bonne source de Cuivre
Bonne source de Manganèse

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Lysine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Poche chaude au jambon et au fromage contient 9,2g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,7 cups (178g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

29,5g par 1 serving (1 hot pocket)

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Teneur modérée en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

2,123g per 1 serving (1 hot pocket).

Poche chaude au jambon et au fromage

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡