Sandwich au jambon et au fromage, sur petit pain, avec laitue et tartinade Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 sandwich (154g)

Quantité par portion

Calories

330

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 16.4g

Graisse saturée 6.3g

Trans Graisse

Cholestérol 55mg

Sodium 1244mg

Glucides totaux 26.2g

Fibre alimentaire 1.7g

Sucres totaux

Protéine 18.4g

Vitamine D

Calcium 459mg

Fer 2mg

Potassium 325mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

4 %

3,39 mg

Thiamine

50 %

0,6 mg

Riboflavine

27 %

0,35 mg

Niacine

22 %

3,44 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

15 %

0,26 mg

Folate

55,4 mcg

Acide folique

21,6 mcg

Folate alimentaire

33,9 mcg

Folate fortifié

70,8 mcg

Choline

12 %

65,1 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

31 %

0,76 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

9 %

83,2 mcg

Rétinol

70,8 mcg

Bêta-Carotène

140 mcg

Alpha-Carotène

1,54 mcg

Cryptoxanthine

6,16 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

86,2 mcg

Vitamine E

4 %

0,59 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

2,16 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

13 %

16 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

35 %

459 mg

Fer

13 %

2,36 mg

Magnesium

8 %

32,3 mg

Phosphore

29 %

357 mg

Potassium

7 %

325 mg

Sodium

54 %

1 240 mg

Zinc

15 %

1,69 mg

Cuivre

12 %

0,11 mg

Manganèse

—

Sélénium

50 %

27,6 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

21 %

16,4 g

Graisse saturée

31 %

6,27 g

Acide butyrique

0,13 g

Acide Caproïque

0,11 g

Acide caprylique

0,07 g

Acide caprique

0,17 g

Acide Laurique

0,19 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,68 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

3,28 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

1,48 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

5,27 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,11 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

3,51 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

18 %

55,4 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

37 %

18,4 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

10 %

26,2 g

Fibres

6 %

1,69 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

330 kcal

Eau

88,1 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

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