Gruau au Fromage Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse, cuite (247g)

Quantité par portion

Calories

188

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 7g

Graisse saturée 3.8g

Trans Graisse

Cholestérol 22mg

Sodium 667mg

Glucides totaux 23.6g

Fibre alimentaire 1.2g

Sucres totaux

Protéine 6.9g

Vitamine D

Calcium 390mg

Fer 1mg

Potassium 116mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

0 %

0 mg

Thiamine

24 %

0,28 mg

Riboflavine

15 %

0,2 mg

Niacine

7 %

1,12 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

5 %

0,09 mg

Folate

37,1 mcg

Acide folique

24,7 mcg

Folate alimentaire

12,4 mcg

Folate fortifié

54,3 mcg

Choline

2 %

13,3 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

16 %

0,4 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

9 %

76,6 mcg

Rétinol

69,2 mcg

Bêta-Carotène

69,2 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

7,41 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

17,3 mcg

Vitamine E

2 %

0,3 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

1,73 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

1 %

0,99 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

30 %

390 mg

Fer

6 %

1,04 mg

Magnesium

5 %

22,2 mg

Phosphore

20 %

252 mg

Potassium

2 %

116 mg

Sodium

29 %

667 mg

Zinc

7 %

0,82 mg

Cuivre

5 %

0,04 mg

Manganèse

—

Sélénium

17 %

9,14 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

9 %

6,97 g

Graisse saturée

19 %

3,84 g

Acide butyrique

0,13 g

Acide Caproïque

0,11 g

Acide caprylique

0,07 g

Acide caprique

0,17 g

Acide Laurique

0,19 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,6 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

1,75 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,7 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

1,84 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,05 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

0,52 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

7 %

22,2 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

14 %

6,87 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

9 %

23,6 g

Fibres

4 %

1,24 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

188 kcal

Eau

206 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Gruau au Fromage

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Tailles des portions

Sources de nutriments ^‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Gruau au Fromage

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡