Céréales à grains entiers Great Grains, raisins secs, dattes et pacanes Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

0,75 cup (1 nlea serving) (55g)

Quantité par portion

Calories

208

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 3,9g

5 %

Graisse saturée 0,4g

2 %

Trans Graisse 0,1g

Cholestérol 0mg

0 %

Sodium 136mg

6 %

Glucides totaux 40,9g

15 %

Fibre alimentaire 5,1g

18 %

Sucres totaux 13,3g

Protéine 4,3g

Vitamine D 40 UI

10 %

Calcium 21mg

2 %

Fer 9mg

50 %

Potassium 208mg

4 %

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

0 %

0,28 mg

Thiamine

32 %

0,39 mg

Riboflavine

34 %

0,44 mg

Niacine

31 %

5 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

29 %

0,5 mg

Folate

100 mcg

Acide folique

89,7 mcg

Folate alimentaire

10,5 mcg

Folate fortifié

163 mcg

Choline

2 %

13,3 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

62 %

1,49 mcg

Ajout de vitamine B12

1,49 mcg

Biotine

—

Vitamine A

25 %

224 mcg

Rétinol

224 mcg

Bêta-Carotène

2,2 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0,55 mcg

Vitamine A IU

15 %

750 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

63,3 mcg

Vitamine E

2 %

0,31 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0,99 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

0,99 mcg

Vitamine D

10 %

40,2 UI

Vitamine K

1 %

1,43 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

2 %

21,5 mg

Fer

50 %

9,02 mg

Magnesium

11 %

47,9 mg

Phosphore

11 %

139 mg

Potassium

4 %

208 mg

Sodium

6 %

136 mg

Zinc

11 %

1,21 mg

Cuivre

24 %

0,22 mg

Manganèse

—

Sélénium

30 %

16,7 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

5 %

3,91 g

Graisse saturée

2 %

0,44 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

0,35 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,08 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

2,09 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

2,07 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,01 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

1,16 g

Acide 9,12-octadécanoïque

1,09 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,06 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0 g

Acide Icosatriénioc

0 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

0,06 g

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

0 %

0 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

9 %

4,35 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

15 %

40,9 g

Fibres

18 %

5,12 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

13,3 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

208 kcal

Eau

4,68 g

Cendre

1,18 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

0.75 cup (1 nlea serving) (55 g)
0.75 tasse (1 portion de NLEA) (55 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Vitamine A
Excellente source de Fer
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Vitamine A IU
Bonne source de Cuivre

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Faible teneur en protéines
Faible en gras
Riche en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Céréales à grains entiers Great Grains, raisins secs, dattes et pacanes contient 7,9g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,6 cups (153g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

35,8g par 0,75 cup (1 nlea serving)

Riche en fibres.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Faible en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Faible en cholestérol.

Céréales à grains entiers Great Grains, raisins secs, dattes et pacanes

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡