Frijoles à la charra Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (242g)

Quantité par portion

Calories

329

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 20.5g

Graisse saturée 7.3g

Trans Graisse

Cholestérol 24mg

Sodium 622mg

Glucides totaux 23.4g

Fibre alimentaire 4.6g

Sucres totaux

Protéine 13.3g

Vitamine D

Calcium 53mg

Fer 2mg

Potassium 545mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

10 %

9,2 mg

Thiamine

23 %

0,28 mg

Riboflavine

8 %

0,1 mg

Niacine

16 %

2,51 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

16 %

0,27 mg

Folate

79,9 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

79,9 mcg

Folate fortifié

79,9 mcg

Choline

8 %

41,6 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

8 %

0,19 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

2 %

14,5 mcg

Rétinol

2,42 mcg

Bêta-Carotène

136 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

2,42 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

1 010 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

50,8 mcg

Vitamine E

2 %

0,36 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0,48 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

4 %

5,08 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

4 %

53,2 mg

Fer

13 %

2,35 mg

Magnesium

14 %

58,1 mg

Phosphore

16 %

203 mg

Potassium

12 %

545 mg

Sodium

27 %

622 mg

Zinc

13 %

1,4 mg

Cuivre

29 %

0,26 mg

Manganèse

—

Sélénium

26 %

14 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

26 %

20,5 g

Graisse saturée

36 %

7,25 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0,01 g

Acide Laurique

0,03 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,25 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

4,48 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

2,45 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

9,35 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,17 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

2,85 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

8 %

24,2 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

27 %

13,3 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

9 %

23,4 g

Fibres

16 %

4,6 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

329 kcal

Eau

181 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Frijoles à la charra

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Tailles des portions

Sources de nutriments ^‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Frijoles à la charra

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡