Poisson et riz avec soupe (aux champignons) Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (248g)

Quantité par portion

Calories

332

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 12.7g

Graisse saturée 2.2g

Trans Graisse

Cholestérol 22mg

Sodium 764mg

Glucides totaux 40g

Fibre alimentaire 1g

Sucres totaux

Protéine 13.2g

Vitamine D

Calcium 55mg

Fer 2mg

Potassium 211mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

1 %

0,5 mg

Thiamine

20 %

0,25 mg

Riboflavine

8 %

0,1 mg

Niacine

18 %

2,95 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

14 %

0,23 mg

Folate

74,4 mcg

Acide folique

67 mcg

Folate alimentaire

9,92 mcg

Folate fortifié

122 mcg

Choline

8 %

43,6 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

21 %

0,5 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

2 %

19,8 mcg

Rétinol

19,8 mcg

Bêta-Carotène

0 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

2,48 mcg

Vitamine E

11 %

1,64 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0,99 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

20 %

23,6 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

4 %

54,6 mg

Fer

10 %

1,76 mg

Magnesium

8 %

34,7 mg

Phosphore

11 %

141 mg

Potassium

4 %

211 mg

Sodium

33 %

764 mg

Zinc

9 %

0,99 mg

Cuivre

13 %

0,12 mg

Manganèse

—

Sélénium

46 %

25,5 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

16 %

12,7 g

Graisse saturée

11 %

2,2 g

Acide butyrique

0,02 g

Acide Caproïque

0,01 g

Acide caprylique

0,01 g

Acide caprique

0,02 g

Acide Laurique

0,02 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,07 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

1,45 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,5 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

4,43 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,06 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

5,54 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0,05 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

7 %

22,3 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

26 %

13,2 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

15 %

40 g

Fibres

4 %

0,99 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

332 kcal

Eau

179 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

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