Empanada fourrée au fromage et aux légumes Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 petit/apéritif (81g)

Quantité par portion

Calories

258

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 13.4g

Graisse saturée 4.6g

Trans Graisse

Cholestérol 39mg

Sodium 412mg

Glucides totaux 27.9g

Fibre alimentaire 1.3g

Sucres totaux

Protéine 7g

Vitamine D

Calcium 130mg

Fer 2mg

Potassium 131mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

5 %

4,13 mg

Thiamine

15 %

0,19 mg

Riboflavine

16 %

0,21 mg

Niacine

10 %

1,63 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

4 %

0,08 mg

Folate

39,7 mcg

Acide folique

26,7 mcg

Folate alimentaire

12,2 mcg

Folate fortifié

58,3 mcg

Choline

5 %

28,3 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

8 %

0,19 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

4 %

36,5 mcg

Rétinol

34 mcg

Bêta-Carotène

26,7 mcg

Alpha-Carotène

1,62 mcg

Cryptoxanthine

1,62 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

64 mcg

Vitamine E

5 %

0,78 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0,24 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

5 %

6,4 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

10 %

130 mg

Fer

9 %

1,69 mg

Magnesium

3 %

14,6 mg

Phosphore

9 %

118 mg

Potassium

3 %

131 mg

Sodium

18 %

412 mg

Zinc

6 %

0,71 mg

Cuivre

10 %

0,09 mg

Manganèse

—

Sélénium

25 %

13,9 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

17 %

13,4 g

Graisse saturée

23 %

4,57 g

Acide butyrique

0,1 g

Acide Caproïque

0,05 g

Acide caprylique

0,04 g

Acide caprique

0,08 g

Acide Laurique

0,07 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,41 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

2,28 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

1,37 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

5,01 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,02 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

2,86 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

13 %

38,9 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

14 %

6,97 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

10 %

27,9 g

Fibres

5 %

1,3 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

258 kcal

Eau

30,8 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

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