Egg omelet or scrambled egg, with meat and dark-green vegetables, fat not added in cooking Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 petit oeuf (62g)

Quantité par portion

Calories

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 6.2g

Graisse saturée 2.1g

Trans Graisse

Cholestérol 154mg

Sodium 309mg

Glucides totaux 1.7g

Fibre alimentaire 0.2g

Sucres totaux

Protéine 7.9g

Vitamine D

Calcium 41mg

Fer 1mg

Potassium 141mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

5 %

4,71 mg

Thiamine

7 %

0,08 mg

Riboflavine

17 %

0,22 mg

Niacine

5 %

0,76 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

7 %

0,12 mg

Folate

19,8 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

19,8 mcg

Folate fortifié

19,8 mcg

Choline

20 %

109 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

19 %

0,45 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

9 %

78,1 mcg

Rétinol

69,4 mcg

Bêta-Carotène

101 mcg

Alpha-Carotène

1,24 mcg

Cryptoxanthine

3,72 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

445 mcg

Vitamine E

4 %

0,55 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

1,05 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

11 %

13,7 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

3 %

40,9 mg

Fer

5 %

0,89 mg

Magnesium

3 %

10,5 mg

Phosphore

9 %

115 mg

Potassium

3 %

141 mg

Sodium

13 %

309 mg

Zinc

8 %

0,86 mg

Cuivre

5 %

0,04 mg

Manganèse

—

Sélénium

28 %

15,3 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

8 %

6,25 g

Graisse saturée

11 %

2,12 g

Acide butyrique

0,01 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0,01 g

Acide caprique

0,01 g

Acide Laurique

0,01 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,06 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

1,41 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,58 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

2,51 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,03 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

1,13 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0,02 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

51 %

154 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

16 %

7,89 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

1 %

1,66 g

Fibres

1 %

0,19 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

96,1 kcal

Eau

44,9 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

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