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Prospre: Planificateur de repas

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Double cheeseburger

2 galettes de 1/4 lb de viande chacune, sur petit pain, avec mayonnaise

Ajouter au journal alimentaire:

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 double cheeseburger (310g)

Quantité par portion

Calories

856

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 54.3g

Graisse saturée 20.2g

Trans Graisse

Cholestérol 140mg

Sodium 1801mg

Glucides totaux 48.7g

Fibre alimentaire 3.1g

Sucres totaux

Protéine 43.2g

Vitamine D

Calcium 406mg

Fer 6mg

Potassium 642mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C
10 %
8,68 mg
Thiamine
52 %
0,62 mg
Riboflavine
42 %
0,55 mg
Niacine
57 %
9,16 mg
Acide pantothénique
Vitamine B6
34 %
0,58 mg
Folate
121 mcg
Acide folique
68,2 mcg
Folate alimentaire
52,7 mcg
Folate fortifié
167 mcg
Choline
22 %
122 mg
Bétaïne
Vitamine B12
141 %
3,38 mcg
Ajout de vitamine B12
0 mcg
Biotine
Vitamine A
14 %
124 mcg
Rétinol
109 mcg
Bêta-Carotène
186 mcg
Alpha-Carotène
3,1 mcg
Cryptoxanthine
12,4 mcg
Vitamine A IU
Lycopène
2 580 mcg
Lutéine et Zéaxanthine
93 mcg
Vitamine E
10 %
1,46 mg
Ajout de vitamine E
0 mg
Bêta-Tocophérol
γ-tocophérol
δ-tocophérol
Tocotriénol
Bêta Tocotriénol
γ-tocotriénol
δ-tocotriénol
Vitamine D2 et D3
0,62 mcg
Vitamine D2
Vitamine D3
Vitamine D
Vitamine K
36 %
43,1 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Calcium
31 %
406 mg
Fer
35 %
6,32 mg
Magnesium
14 %
58,9 mg
Phosphore
35 %
443 mg
Potassium
14 %
642 mg
Sodium
78 %
1 800 mg
Zinc
67 %
7,38 mg
Cuivre
25 %
0,23 mg
Manganèse
Sélénium
86 %
47,4 mcg
Fluorure
Iode

Graisse
70 %
54,3 g
Graisse saturée
101 %
20,2 g
Acide butyrique
0,22 g
Acide Caproïque
0,18 g
Acide caprylique
0,13 g
Acide caprique
0,32 g
Acide Laurique
0,36 g
Acide tridécylique
Acide myristique
1,89 g
Acide pentadécylique
Acide palmitique
10,6 g
Acide margarique
Acide stéarique
5,59 g
Acide arachidique
Acide béhénique
Acide Lignocérique
Gras monosaturé
18,4 g
Acide myristoléique
Acide pentadécylique
Acide Hexadec-9-enoic
Acide palmitoléique
Acide Hexadec-9-énoïque
Acide Heptadécylique
Acide octadéc-9-énoïque
Acide oléique
Acide élaïdique
Acide trans-vaccénique
Acide 11-eicosénoïque
0,17 g
Acide Docos-13-énoïque
Acide érucique
Acide brassidique
Acide nervonique
Graisse polyinsaturée
10,4 g
Acide 9,12-octadécanoïque
Acide linoléique
Acides linoléiques conjugués (ALC)
Acide Linoléique
Acide linoléique 9-trans-12-cis
Acide linoléique trans
Acide linolénique
Acide alpha-linolénique (ALA)
Acide gamma-linolénique (GLA)
Acide punique
Acide paranarique
0 g
Acide Eicosadiénoïque
Acide Icosatriénioc
Acide Eicosatriénoïque (ETE)
Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'
Acide eicosatetraénoïque (ETA)
Acide arachidonique (AA)
Acide eicosapentaénoïque (EPA)
0,01 g
Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)
Acide adrénique (AdA)
Acide docosapentanoïque (ADPA)
0,03 g
Acide docosahexanoïque (DHA)
0 g
Gras trans
Graisses monoénoïques trans
Graisses polyénoïques trans
Cholestérol
47 %
140 mg
Phytostérols
Stigmasterols
Campesterol
Bêta sitostérol

Protéine
86 %
43,2 g
Tryptophane
Thréonine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Cystine
Phénylalanine
Tyrosine
Valine
Arginine
Histidine
Alanine
Acide aspartique
Acide glutamique
Glycine
Proline
Serine
Hydroxyproline

Les glucides
18 %
48,7 g
Fibres
11 %
3,1 g
Fibre soluble
Fibre insoluble
Sucre
Sucre ajouté
Sucrose
Glucose
Fructose
Lactose
Maltose
Galactose
Alcools sucrés
Amidon

Calories
856 kcal
Eau
157 g
Cendre
Théobromine
0 mg
Caféine
0 mg
Alcool
0 g

Tailles des portions

  • 1 double cheeseburger (310 g)
  • 1 Cheeseburger ultime Jack-in-the-Box (266 g)
  • 1 Double cheeseburger de Wendy's (310 g)
  • 1 Burger King Double Beef Whopper avec fromage (399 g)

Sources de nutriments

  • Excellente source de Thiamine
  • Excellente source de Riboflavine
  • Excellente source de Niacine
  • Excellente source de Vitamine B6
  • Excellente source de Vitamine B12
  • Excellente source de Vitamine K
  • Excellente source de Calcium
  • Excellente source de Fer
  • Excellente source de Phosphore
  • Excellente source de Sodium
  • Excellente source de Zinc
  • Excellente source de Cuivre
  • Excellente source de Sélénium
  • Bonne source de Choline

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

  • Protéine modérée
  • Riche en graisses
  • Faible teneur en glucides
Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Double cheeseburger contient 13,9g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts ou 1 cups (271g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

  • 45,6g par 1 double cheeseburger

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Zéro gras trans.

Riche en cholestérol.

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