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Prospre: Planificateur de repas

Plans de repas basés sur des macros, suivi des macros, etc.
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Cheeseburger double bacon

2 galettes, sur petit pain, avec ketchup

Ajouter au journal alimentaire:

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 burger king stacker (152g)

Quantité par portion

Calories

488

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 28,5g

37 %

Graisse saturée 10,6g

53 %

Trans Graisse

Cholestérol 82mg

27 %

Sodium 749mg

33 %

Glucides totaux 28,5g

10 %

Fibre alimentaire 1,1g

4 %

Sucres totaux

Protéine 27,3g

Vitamine D

Calcium 211mg

16 %

Fer 4mg

21 %

Potassium 351mg

7 %

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C
1 %
0,76 mg
Thiamine
32 %
0,39 mg
Riboflavine
26 %
0,34 mg
Niacine
45 %
7,17 mg
Acide pantothénique
Vitamine B6
24 %
0,4 mg
Folate
68,4 mcg
Acide folique
28,9 mcg
Folate alimentaire
38 mcg
Folate fortifié
88,2 mcg
Choline
14 %
75,4 mg
Bétaïne
Vitamine B12
92 %
2,22 mcg
Ajout de vitamine B12
0 mcg
Biotine
Vitamine A
4 %
31,9 mcg
Rétinol
30,4 mcg
Bêta-Carotène
9,12 mcg
Alpha-Carotène
0 mcg
Cryptoxanthine
0 mcg
Vitamine A IU
Lycopène
0 mcg
Lutéine et Zéaxanthine
4,56 mcg
Vitamine E
3 %
0,46 mg
Ajout de vitamine E
0 mg
Bêta-Tocophérol
γ-tocophérol
δ-tocophérol
Tocotriénol
Bêta Tocotriénol
γ-tocotriénol
δ-tocotriénol
Vitamine D2 et D3
0,3 mcg
Vitamine D2
Vitamine D3
Vitamine D
Vitamine K
10 %
12,5 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Calcium
16 %
211 mg
Fer
21 %
3,75 mg
Magnesium
8 %
31,9 mg
Phosphore
24 %
296 mg
Potassium
7 %
351 mg
Sodium
33 %
749 mg
Zinc
40 %
4,36 mg
Cuivre
15 %
0,13 mg
Manganèse
Sélénium
69 %
38,2 mcg
Fluorure
Iode

Graisse
37 %
28,5 g
Graisse saturée
53 %
10,6 g
Acide butyrique
0,07 g
Acide Caproïque
0,06 g
Acide caprylique
0,04 g
Acide caprique
0,1 g
Acide Laurique
0,11 g
Acide tridécylique
Acide myristique
0,88 g
Acide pentadécylique
Acide palmitique
5,89 g
Acide margarique
Acide stéarique
2,99 g
Acide arachidique
Acide béhénique
Acide Lignocérique
Gras monosaturé
10,4 g
Acide myristoléique
Acide pentadécylique
Acide Hexadec-9-enoic
Acide palmitoléique
Acide Hexadec-9-énoïque
Acide Heptadécylique
Acide octadéc-9-énoïque
Acide oléique
Acide élaïdique
Acide trans-vaccénique
Acide 11-eicosénoïque
0,11 g
Acide Docos-13-énoïque
Acide érucique
Acide brassidique
Acide nervonique
Graisse polyinsaturée
4,48 g
Acide 9,12-octadécanoïque
Acide linoléique
Acides linoléiques conjugués (ALC)
Acide Linoléique
Acide linoléique 9-trans-12-cis
Acide linoléique trans
Acide linolénique
Acide alpha-linolénique (ALA)
Acide gamma-linolénique (GLA)
Acide punique
Acide paranarique
0 g
Acide Eicosadiénoïque
Acide Icosatriénioc
Acide Eicosatriénoïque (ETE)
Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'
Acide eicosatetraénoïque (ETA)
Acide arachidonique (AA)
Acide eicosapentaénoïque (EPA)
0 g
Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)
Acide adrénique (AdA)
Acide docosapentanoïque (ADPA)
0,02 g
Acide docosahexanoïque (DHA)
0 g
Gras trans
Graisses monoénoïques trans
Graisses polyénoïques trans
Cholestérol
27 %
82,1 mg
Phytostérols
Stigmasterols
Campesterol
Bêta sitostérol

Protéine
55 %
27,3 g
Tryptophane
Thréonine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Cystine
Phénylalanine
Tyrosine
Valine
Arginine
Histidine
Alanine
Acide aspartique
Acide glutamique
Glycine
Proline
Serine
Hydroxyproline

Les glucides
10 %
28,5 g
Fibres
4 %
1,06 g
Fibre soluble
Fibre insoluble
Sucre
Sucre ajouté
Sucrose
Glucose
Fructose
Lactose
Maltose
Galactose
Alcools sucrés
Amidon

Calories
488 kcal
Eau
64,3 g
Cendre
Théobromine
0 mg
Caféine
0 mg
Alcool
0 g

Tailles des portions

  • 1 burger king stacker (152 g)
  • 1 Empileur Burger King (152 g)

Sources de nutriments

  • Excellente source de Thiamine
  • Excellente source de Riboflavine
  • Excellente source de Niacine
  • Excellente source de Vitamine B12
  • Excellente source de Sodium
  • Excellente source de Zinc
  • Excellente source de Sélénium
  • Bonne source de Vitamine B6
  • Bonne source de Calcium
  • Bonne source de Fer
  • Bonne source de Phosphore
  • Bonne source de Cuivre

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

  • Protéine modérée
  • Riche en graisses
  • Faible teneur en glucides
Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Cheeseburger double bacon contient 18g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 3 eggs, 0,7 chicken breasts ou 1,3 cups (349g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

  • 27,4g par 1 burger king stacker

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Zéro gras trans.

Riche en cholestérol.

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