Filet de poisson pané Denny's Nutrition

Ajouter au journal alimentaire:

Ouvrir dans Prospre

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 portion (201g)

Quantité par portion

Calories

470

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 24.4g

Graisse saturée 4.3g

Trans Graisse 0.2g

Cholestérol 74mg

Sodium 1037mg

Glucides totaux 35g

Fibre alimentaire 2g

Sucres totaux 0.8g

Protéine 27.6g

Vitamine D

Calcium 28mg

Fer 1mg

Potassium 525mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Acheter sur AmazonFresh

Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

—

Thiamine

11 %

0,14 mg

Riboflavine

15 %

0,2 mg

Niacine

33 %

5,35 mg

Acide pantothénique

13 %

0,63 mg

Vitamine B6

31 %

0,52 mg

Folate

34,2 mcg

Acide folique

—

Folate alimentaire

—

Folate fortifié

—

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

94 %

2,25 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

0 %

4,02 mcg

Rétinol

4,02 mcg

Bêta-Carotène

2,01 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

6,03 mcg

Vitamine A IU

0 %

22,1 UI

Lycopène

2,01 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

96,5 mcg

Vitamine E

13 %

2,01 mg

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

0,16 mg

γ-tocophérol

10,4 mg

δ-tocophérol

3,7 mg

Tocotriénol

0,06 mg

Bêta Tocotriénol

0,04 mg

γ-tocotriénol

0,22 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

2 %

28,1 mg

Fer

5 %

0,82 mg

Magnesium

12 %

50,2 mg

Phosphore

29 %

364 mg

Potassium

11 %

525 mg

Sodium

45 %

1 040 mg

Zinc

8 %

0,88 mg

Cuivre

11 %

0,1 mg

Manganèse

14 %

0,32 mg

Sélénium

63 %

34,6 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

31 %

24,4 g

Graisse saturée

21 %

4,3 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0,01 g

Acide caprique

0,01 g

Acide Laurique

0,02 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,04 g

Acide pentadécylique

0,01 g

Acide palmitique

2,67 g

Acide margarique

0,03 g

Acide stéarique

1,34 g

Acide arachidique

0,08 g

Acide béhénique

0,07 g

Acide Lignocérique

0,03 g

Gras monosaturé

5,24 g

Acide myristoléique

0 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,04 g

Acide palmitoléique

0,04 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0 g

Acide Heptadécylique

0,01 g

Acide octadéc-9-énoïque

5,1 g

Acide oléique

5,02 g

Acide élaïdique

0,07 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,09 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

12,3 g

Acide 9,12-octadécanoïque

10,5 g

Acide linoléique

10,3 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,04 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,15 g

Acide linolénique

1,39 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

1,27 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,12 g

Acide punique

0 g

Acide paranarique

0,01 g

Acide Eicosadiénoïque

0,01 g

Acide Icosatriénioc

0 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,03 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,11 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,01 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0,22 g

Gras trans

0,23 g

Graisses monoénoïques trans

0,07 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

25 %

74,4 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

55 %

27,6 g

Tryptophane

0,3 g

Thréonine

0,95 g

Isoleucine

1,15 g

Leucine

2,13 g

Lysine

2,39 g

Méthionine

0,76 g

Cystine

0,38 g

Phénylalanine

1 g

Tyrosine

0,84 g

Valine

1,33 g

Arginine

1,63 g

Histidine

0,62 g

Alanine

1,47 g

Acide aspartique

2,39 g

Acide glutamique

4,22 g

Glycine

1,23 g

Proline

1,53 g

Serine

1,17 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

13 %

35 g

Fibres

7 %

2,01 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

0,8 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0,4 g

Glucose

0 g

Fructose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0,4 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

32,6 g

Calories

470 kcal

Eau

110 g

Cendre

4,06 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 portion (201 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Niacine
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Riboflavine

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Histidine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Histidine incluent viande, poisson, volaille, noix, graines et grains entiers.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Filet de poisson pané Denny's contient 13,8g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts ou 1 cups (267g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

33g par 1 serving

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Teneur modérée en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-3.

1,612g par 1 serving
Peut aider améliorer la santé cardiaque

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

10,444g per 1 serving.

Riche en cholestérol.

Filet de poisson pané Denny's

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡