Graines de coton Nutrition

Ajouter au journal alimentaire:

Ouvrir dans Prospre

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (149g)

Quantité par portion

Calories

754

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 54.1g

Graisse saturée 14.5g

Trans Graisse

Cholestérol 0mg

Sodium 37mg

Glucides totaux 32.6g

Fibre alimentaire 8.2g

Sucres totaux

Protéine 48.6g

Vitamine D 0 UI

Calcium 149mg

Fer 8mg

Potassium 2012mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Acheter sur AmazonFresh

Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

15 %

13,4 mg

Thiamine

93 %

1,12 mg

Riboflavine

29 %

0,38 mg

Niacine

28 %

4,47 mg

Acide pantothénique

14 %

0,68 mg

Vitamine B6

69 %

1,17 mg

Folate

347 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

347 mcg

Folate fortifié

347 mcg

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

0 %

0 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

4 %

32,8 mcg

Rétinol

0 mcg

Bêta-Carotène

—

Alpha-Carotène

—

Cryptoxanthine

—

Vitamine A IU

13 %

659 UI

Lycopène

—

Lutéine et Zéaxanthine

—

Vitamine E

—

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

0 %

0 UI

Vitamine K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

11 %

149 mg

Fer

45 %

8,05 mg

Magnesium

156 %

656 mg

Phosphore

95 %

1 190 mg

Potassium

43 %

2 010 mg

Sodium

2 %

37,3 mg

Zinc

81 %

8,94 mg

Cuivre

199 %

1,79 mg

Manganèse

141 %

3,25 mg

Sélénium

—

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

69 %

54,1 g

Graisse saturée

72 %

14,5 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,51 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

12,6 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

1,27 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

10,3 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0,38 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

9,85 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

26,9 g

Acide 9,12-octadécanoïque

26,6 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,1 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

0 %

0 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

97 %

48,6 g

Tryptophane

0,73 g

Thréonine

1,8 g

Isoleucine

1,75 g

Leucine

3,32 g

Lysine

2,46 g

Méthionine

0,79 g

Cystine

1,27 g

Phénylalanine

3,02 g

Tyrosine

1,75 g

Valine

2,49 g

Arginine

6,56 g

Histidine

1,53 g

Alanine

2,25 g

Acide aspartique

5,29 g

Acide glutamique

12,2 g

Glycine

2,35 g

Proline

2,07 g

Serine

2,43 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

12 %

32,6 g

Fibres

29 %

8,2 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

754 kcal

Eau

6,93 g

Cendre

6,82 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 tasse (149 g)
1 tbsp (9.31 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Fer
Excellente source de Magnesium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Potassium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Manganèse

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Riche en graisses
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Lysine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Graines de coton contient 32,6g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 5,4 eggs, 1,2 chicken breasts ou 2,3 cups (633g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

24,4g par 1 cup

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

Graines de coton

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡