Fromage cottage aux fruits Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

4 once (113g)

Quantité par portion

Calories

110

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 4.4g

Graisse saturée 2.6g

Trans Graisse

Cholestérol 15mg

Sodium 389mg

Glucides totaux 5.2g

Fibre alimentaire 0.2g

Sucres totaux 2.7g

Protéine 12.1g

Vitamine D 0 UI

Calcium 60mg

Fer 0mg

Potassium 102mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

2 %

1,58 mg

Thiamine

3 %

0,04 mg

Riboflavine

12 %

0,16 mg

Niacine

1 %

0,17 mg

Acide pantothénique

4 %

0,21 mg

Vitamine B6

5 %

0,08 mg

Folate

12,4 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

12,4 mcg

Folate fortifié

12,4 mcg

Choline

4 %

19,8 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

25 %

0,6 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

5 %

42,9 mcg

Rétinol

41,8 mcg

Bêta-Carotène

15,8 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

3 %

165 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

0 mcg

Vitamine E

0 %

0,05 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

0 %

0 UI

Vitamine K

0 %

0,45 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

5 %

59,9 mg

Fer

1 %

0,18 mg

Magnesium

2 %

7,91 mg

Phosphore

10 %

128 mg

Potassium

2 %

102 mg

Sodium

17 %

389 mg

Zinc

3 %

0,37 mg

Cuivre

5 %

0,05 mg

Manganèse

0 %

0 mg

Sélénium

16 %

8,7 mcg

Fluorure

35,7 mcg

Iode

—

Graisse

6 %

4,35 g

Graisse saturée

13 %

2,61 g

Acide butyrique

0,14 g

Acide Caproïque

0,03 g

Acide caprylique

0,04 g

Acide caprique

0,08 g

Acide Laurique

0,07 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,45 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

1,31 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,5 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

1,17 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

0,16 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

1,02 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

0,14 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0,1 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,04 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

5 %

14,7 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

24 %

12,1 g

Tryptophane

0,13 g

Thréonine

0,53 g

Isoleucine

0,71 g

Leucine

1,23 g

Lysine

0,97 g

Méthionine

0,36 g

Cystine

0,11 g

Phénylalanine

0,65 g

Tyrosine

0,64 g

Valine

0,74 g

Arginine

0,55 g

Histidine

0,4 g

Alanine

0,62 g

Acide aspartique

0,81 g

Acide glutamique

2,6 g

Glycine

0,26 g

Proline

1,39 g

Serine

0,67 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

2 %

5,21 g

Fibres

1 %

0,23 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

2,69 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

110 kcal

Eau

90 g

Cendre

1,36 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

4 oz (113 g)
1 tasse (non emballée) (226 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Vitamine B12
Bonne source de Sodium
Bonne source de Sélénium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Hyper protéiné
Modéré Gras
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Methionine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Methionine incluent œufs, viande, poisson, graines de sésame, noix du Brésil et certaines autres graines de plantes et céréales.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Fromage cottage aux fruits contient 10,7g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (208g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

5g par 4 oz

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Teneur modérée en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Fromage cottage aux fruits

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡