Vinaigrette à la semoule de maïs avec poulet ou dinde et légumes Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (161g)

Quantité par portion

Calories

380

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 23,1g

30 %

Graisse saturée 5g

25 %

Trans Graisse

Cholestérol 150mg

50 %

Sodium 905mg

39 %

Glucides totaux 30,8g

11 %

Fibre alimentaire 1,9g

7 %

Sucres totaux

Protéine 12,2g

Vitamine D

Calcium 159mg

12 %

Fer 4mg

22 %

Potassium 229mg

5 %

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

6 %

5,15 mg

Thiamine

16 %

0,19 mg

Riboflavine

37 %

0,49 mg

Niacine

21 %

3,29 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

12 %

0,2 mg

Folate

108 mcg

Acide folique

24,2 mcg

Folate alimentaire

83,7 mcg

Folate fortifié

126 mcg

Choline

14 %

76,8 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

109 %

2,62 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

70 %

633 mcg

Rétinol

618 mcg

Bêta-Carotène

169 mcg

Alpha-Carotène

9,66 mcg

Cryptoxanthine

3,22 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

3,22 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

296 mcg

Vitamine E

15 %

2,29 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0,81 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

31 %

37,4 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

12 %

159 mg

Fer

22 %

3,9 mg

Magnesium

6 %

24,2 mg

Phosphore

15 %

193 mg

Potassium

5 %

229 mg

Sodium

39 %

905 mg

Zinc

15 %

1,66 mg

Cuivre

17 %

0,15 mg

Manganèse

—

Sélénium

47 %

25,8 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

30 %

23,1 g

Graisse saturée

25 %

4,99 g

Acide butyrique

0,02 g

Acide Caproïque

0,01 g

Acide caprylique

0,01 g

Acide caprique

0,02 g

Acide Laurique

0,02 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,1 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

3,08 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

1,56 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

10 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,09 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

6,82 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

50 %

150 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

24 %

12,2 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

11 %

30,8 g

Fibres

7 %

1,93 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

380 kcal

Eau

91,2 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

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Calculateur de valeur quotidienne

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Protéines et acides aminés

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Sources de nutriments ^‡