Hachis de corned-beef Nutrition

Ajouter au journal alimentaire:

Ouvrir dans Prospre

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (236g)

Quantité par portion

Calories

387

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 24.2g

Graisse saturée 10.2g

Trans Graisse

Cholestérol 76mg

Sodium 972mg

Glucides totaux 21.9g

Fibre alimentaire 2.6g

Sucres totaux 0.8g

Protéine 20.6g

Vitamine D 0 UI

Calcium 45mg

Fer 2mg

Potassium 406mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Acheter sur AmazonFresh

Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

2 %

2,12 mg

Thiamine

14 %

0,16 mg

Riboflavine

9 %

0,12 mg

Niacine

23 %

3,71 mg

Acide pantothénique

19 %

0,95 mg

Vitamine B6

32 %

0,55 mg

Folate

16,5 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

16,5 mcg

Folate fortifié

16,5 mcg

Choline

7 %

36,8 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

40 %

0,97 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

0 %

0 mcg

Rétinol

0 mcg

Bêta-Carotène

0 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

0 %

0 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

11,8 mcg

Vitamine E

1 %

0,09 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

0 %

0 UI

Vitamine K

4 %

4,25 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

3 %

44,8 mg

Fer

13 %

2,36 mg

Magnesium

7 %

30,7 mg

Phosphore

11 %

132 mg

Potassium

9 %

406 mg

Sodium

42 %

972 mg

Zinc

30 %

3,3 mg

Cuivre

0 %

0 mg

Manganèse

9 %

0,2 mg

Sélénium

32 %

17,7 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

31 %

24,2 g

Graisse saturée

51 %

10,2 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0,07 g

Acide Laurique

0,04 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,81 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

6,01 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

2,84 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

12,4 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

1,81 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

10,6 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,01 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

0,71 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0,55 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,15 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

25 %

75,5 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

41 %

20,6 g

Tryptophane

0,11 g

Thréonine

0,53 g

Isoleucine

0,6 g

Leucine

1,01 g

Lysine

1,07 g

Méthionine

0,32 g

Cystine

0,17 g

Phénylalanine

0,54 g

Tyrosine

0,44 g

Valine

0,68 g

Arginine

0,82 g

Histidine

0,4 g

Alanine

0,74 g

Acide aspartique

1,61 g

Acide glutamique

2,06 g

Glycine

0,74 g

Proline

0,61 g

Serine

0,54 g

Hydroxyproline

0,11 g

Les glucides

8 %

21,9 g

Fibres

9 %

2,6 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

0,8 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

387 kcal

Eau

166 g

Cendre

3,54 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 tasse (236 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Niacine
Bonne source de Acide pantothénique

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Riche en graisses
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 90% ^†

Acide aminé limitant: Tryptophan

Certains aliments qui constituent une bonne source de Tryptophan incluent chocolat, avoine, dattes séchées, lait, yaourt, fromage cottage, viande rouge, œufs, poisson, volaille, sésame, pois chiches, amandes, graines de tournesol, graines de citrouille, sarrasin, spiruline et arachides.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Hachis de corned-beef contient 8,7g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,6 cups (170g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

19,3g par 1 cup

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Riche en cholestérol.

Hachis de corned-beef

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡