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Prospre: Planificateur de repas

Plans de repas basés sur des macros, suivi des macros, etc.
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Céréales soufflées au cacao

Prepared

Ajouter au journal alimentaire:

Valeurs nutritionnelles

Portion

27 g

Quantité par portion

Calories

100

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 2g

Graisse saturée 0g

Trans Graisse 0g

Cholestérol 0mg

Sodium 100mg

Glucides totaux 23g

Fibre alimentaire 1g

Sucres totaux 9g

Protéine 1g

Vitamine D

Calcium 100mg

Fer 5mg

Potassium 85mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C
—
Thiamine
—
Riboflavine
—
Niacine
—
Acide pantothénique
—
Vitamine B6
—
Folate
—
Acide folique
—
Folate alimentaire
—
Folate fortifié
—
Choline
—
Bétaïne
—
Vitamine B12
—
Ajout de vitamine B12
—
Biotine
—
Vitamine A
—
Rétinol
—
Bêta-Carotène
—
Alpha-Carotène
—
Cryptoxanthine
—
Vitamine A IU
—
Lycopène
—
Lutéine et Zéaxanthine
—
Vitamine E
—
Ajout de vitamine E
—
Bêta-Tocophérol
—
γ-tocophérol
—
δ-tocophérol
—
Tocotriénol
—
Bêta Tocotriénol
—
γ-tocotriénol
—
δ-tocotriénol
—
Vitamine D2 et D3
—
Vitamine D2
—
Vitamine D3
—
Vitamine D
—
Vitamine K
—
Dihydrophylloquinone
—
Menaquinone-4
—

Calcium
8 %
99,9 mg
Fer
25 %
4,51 mg
Magnesium
—
Phosphore
—
Potassium
2 %
85,1 mg
Sodium
4 %
99,9 mg
Zinc
—
Cuivre
—
Manganèse
—
Sélénium
—
Fluorure
—
Iode
—

Graisse
3 %
2 g
Graisse saturée
0 %
0 g
Acide butyrique
—
Acide Caproïque
—
Acide caprylique
—
Acide caprique
—
Acide Laurique
—
Acide tridécylique
—
Acide myristique
—
Acide pentadécylique
—
Acide palmitique
—
Acide margarique
—
Acide stéarique
—
Acide arachidique
—
Acide béhénique
—
Acide Lignocérique
—
Gras monosaturé
—
Acide myristoléique
—
Acide pentadécylique
—
Acide Hexadec-9-enoic
—
Acide palmitoléique
—
Acide Hexadec-9-énoïque
—
Acide Heptadécylique
—
Acide octadéc-9-énoïque
—
Acide oléique
—
Acide élaïdique
—
Acide trans-vaccénique
—
Acide 11-eicosénoïque
—
Acide Docos-13-énoïque
—
Acide érucique
—
Acide brassidique
—
Acide nervonique
—
Graisse polyinsaturée
—
Acide 9,12-octadécanoïque
—
Acide linoléique
—
Acides linoléiques conjugués (ALC)
—
Acide Linoléique
—
Acide linoléique 9-trans-12-cis
—
Acide linoléique trans
—
Acide linolénique
—
Acide alpha-linolénique (ALA)
—
Acide gamma-linolénique (GLA)
—
Acide punique
—
Acide paranarique
—
Acide Eicosadiénoïque
—
Acide Icosatriénioc
—
Acide Eicosatriénoïque (ETE)
—
Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'
—
Acide eicosatetraénoïque (ETA)
—
Acide arachidonique (AA)
—
Acide eicosapentaénoïque (EPA)
—
Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)
—
Acide adrénique (AdA)
—
Acide docosapentanoïque (ADPA)
—
Acide docosahexanoïque (DHA)
—
Gras trans
0 g
Graisses monoénoïques trans
—
Graisses polyénoïques trans
—
Cholestérol
0 %
0 mg
Phytostérols
—
Stigmasterols
—
Campesterol
—
Bêta sitostérol
—

Protéine
2 %
1 g
Tryptophane
—
Thréonine
—
Isoleucine
—
Leucine
—
Lysine
—
Méthionine
—
Cystine
—
Phénylalanine
—
Tyrosine
—
Valine
—
Arginine
—
Histidine
—
Alanine
—
Acide aspartique
—
Acide glutamique
—
Glycine
—
Proline
—
Serine
—
Hydroxyproline
—

Les glucides
8 %
23 g
Fibres
4 %
1 g
Fibre soluble
—
Fibre insoluble
—
Sucre
8,99 g
Sucre ajouté
—
Sucrose
—
Glucose
—
Fructose
—
Lactose
—
Maltose
—
Galactose
—
Alcools sucrés
—
Amidon
—

Calories
99,9 kcal
Eau
—
Cendre
—
Théobromine
—
Caféine
—
Alcool
—

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

  • Excellente source de Fer

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

  • Faible teneur en protéines
  • Faible en gras
  • Riche en glucides
Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Céréales soufflées au cacao contient 3,7g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,3 cups (72g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

  • 22g par 27 g

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Faible en graisses saturées.

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

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