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Prospre: Planificateur de repas

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Poudre de malt au chocolat

préparé avec 1% de lait

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse de mélange sec (98g)

Quantité par portion

Calories

56

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 1g

Graisse saturée 0.6g

Trans Graisse

Cholestérol 5mg

Sodium 59mg

Glucides totaux 8.6g

Fibre alimentaire 0g

Sucres totaux 7.7g

Protéine 3.3g

Vitamine D 98 UI

Calcium 157mg

Fer 1mg

Potassium 187mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C
3 %
2,94 mg
Thiamine
14 %
0,16 mg
Riboflavine
20 %
0,26 mg
Niacine
9 %
1,4 mg
Acide pantothénique
14 %
0,7 mg
Vitamine B6
8 %
0,13 mg
Folate
6,86 mcg
Acide folique
0 mcg
Folate alimentaire
6,86 mcg
Folate fortifié
6,86 mcg
Choline
3 %
17,2 mg
Bétaïne
Vitamine B12
19 %
0,46 mcg
Ajout de vitamine B12
0 mcg
Biotine
Vitamine A
19 %
168 mcg
Rétinol
168 mcg
Bêta-Carotène
0 mcg
Alpha-Carotène
0 mcg
Cryptoxanthine
0 mcg
Vitamine A IU
11 %
559 UI
Lycopène
0 mcg
Lutéine et Zéaxanthine
0 mcg
Vitamine E
90 %
13,5 mg
Ajout de vitamine E
12 mg
Bêta-Tocophérol
0 mg
γ-tocophérol
0 mg
δ-tocophérol
0 mg
Tocotriénol
0 mg
Bêta Tocotriénol
0 mg
γ-tocotriénol
0 mg
δ-tocotriénol
0 mg
Vitamine D2 et D3
2,45 mcg
Vitamine D2
Vitamine D3
Vitamine D
25 %
98 UI
Vitamine K
0 %
0,1 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Calcium
12 %
157 mg
Fer
6 %
1,12 mg
Magnesium
6 %
23,5 mg
Phosphore
7 %
92,1 mg
Potassium
4 %
187 mg
Sodium
3 %
58,8 mg
Zinc
11 %
1,2 mg
Cuivre
13 %
0,12 mg
Manganèse
2 %
0,04 mg
Sélénium
6 %
3,33 mcg
Fluorure
Iode

Graisse
1 %
0,95 g
Graisse saturée
3 %
0,62 g
Acide butyrique
0,02 g
Acide Caproïque
0,02 g
Acide caprylique
0,01 g
Acide caprique
0,03 g
Acide Laurique
0,03 g
Acide tridécylique
Acide myristique
0,09 g
Acide pentadécylique
Acide palmitique
0,28 g
Acide margarique
Acide stéarique
0,12 g
Acide arachidique
Acide béhénique
Acide Lignocérique
Gras monosaturé
0,27 g
Acide myristoléique
Acide pentadécylique
Acide Hexadec-9-enoic
0,02 g
Acide palmitoléique
Acide Hexadec-9-énoïque
Acide Heptadécylique
Acide octadéc-9-énoïque
0,24 g
Acide oléique
Acide élaïdique
Acide trans-vaccénique
Acide 11-eicosénoïque
0 g
Acide Docos-13-énoïque
0 g
Acide érucique
Acide brassidique
Acide nervonique
Graisse polyinsaturée
0,03 g
Acide 9,12-octadécanoïque
0,03 g
Acide linoléique
Acides linoléiques conjugués (ALC)
Acide Linoléique
Acide linoléique 9-trans-12-cis
Acide linoléique trans
Acide linolénique
0 g
Acide alpha-linolénique (ALA)
Acide gamma-linolénique (GLA)
Acide punique
Acide paranarique
0 g
Acide Eicosadiénoïque
Acide Icosatriénioc
Acide Eicosatriénoïque (ETE)
Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'
Acide eicosatetraénoïque (ETA)
0 g
Acide arachidonique (AA)
Acide eicosapentaénoïque (EPA)
0 g
Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)
Acide adrénique (AdA)
Acide docosapentanoïque (ADPA)
0 g
Acide docosahexanoïque (DHA)
0 g
Gras trans
Graisses monoénoïques trans
Graisses polyénoïques trans
Cholestérol
2 %
4,9 mg
Phytostérols
Stigmasterols
Campesterol
Bêta sitostérol

Protéine
7 %
3,25 g
Tryptophane
Thréonine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Cystine
Phénylalanine
Tyrosine
Valine
Arginine
Histidine
Alanine
Acide aspartique
Acide glutamique
Glycine
Proline
Serine
Hydroxyproline

Les glucides
3 %
8,63 g
Fibres
0 %
0 g
Fibre soluble
Fibre insoluble
Sucre
7,65 g
Sucre ajouté
Sucrose
2,96 g
Glucose
0 g
Fructose
0 g
Lactose
4,69 g
Maltose
0 g
Galactose
0 g
Alcools sucrés
Amidon
0,14 g

Calories
55,9 kcal
Eau
84,2 g
Cendre
0,93 g
Théobromine
0 mg
Caféine
0,98 mg
Alcool
0 g

Tailles des portions

  • 1 tasse de mélange sec (98 g)
  • 1 tasse préparée (251 g)

Sources de nutriments

  • Excellente source de Vitamine E
  • Excellente source de Vitamine D
  • Bonne source de Riboflavine
  • Bonne source de Vitamine B12
  • Bonne source de Vitamine A

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

  • Protéine modérée
  • Faible en gras
  • Riche en glucides
Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Poudre de malt au chocolat contient 3,3g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (65g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

  • 8,6g par 1 cup dry mix

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Faible en graisses saturées.

Zéro gras trans.

Faible en cholestérol.

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