Chilaquiles, cocotte de tortillas avec salsa, fromage et œuf Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (232g)

Quantité par portion

Calories

677

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 41.4g

Graisse saturée 15.3g

Trans Graisse

Cholestérol 204mg

Sodium 947mg

Glucides totaux 57.3g

Fibre alimentaire 6.3g

Sucres totaux

Protéine 19.9g

Vitamine D

Calcium 369mg

Fer 3mg

Potassium 492mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

22 %

19,7 mg

Thiamine

15 %

0,18 mg

Riboflavine

27 %

0,36 mg

Niacine

12 %

1,87 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

20 %

0,33 mg

Folate

58 mcg

Acide folique

11,6 mcg

Folate alimentaire

46,4 mcg

Folate fortifié

65 mcg

Choline

23 %

127 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

21 %

0,51 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

13 %

121 mcg

Rétinol

92,8 mcg

Bêta-Carotène

327 mcg

Alpha-Carotène

9,28 mcg

Cryptoxanthine

18,6 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

2 350 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

399 mcg

Vitamine E

18 %

2,64 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

1,16 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

18 %

21,6 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

28 %

369 mg

Fer

16 %

2,88 mg

Magnesium

21 %

88,2 mg

Phosphore

37 %

466 mg

Potassium

10 %

492 mg

Sodium

41 %

947 mg

Zinc

30 %

3,32 mg

Cuivre

23 %

0,2 mg

Manganèse

—

Sélénium

43 %

23,4 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

53 %

41,4 g

Graisse saturée

76 %

15,3 g

Acide butyrique

0,35 g

Acide Caproïque

0,18 g

Acide caprylique

0,14 g

Acide caprique

0,26 g

Acide Laurique

0,45 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

1,4 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

9,63 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

2,69 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

14 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,08 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

9,18 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0,03 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

68 %

204 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

40 %

19,9 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

21 %

57,3 g

Fibres

22 %

6,26 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

677 kcal

Eau

108 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

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