Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese (chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables), no dressing Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 tasse (90g)

Quantité par portion

Calories

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 5g

Graisse saturée 2.3g

Trans Graisse

Cholestérol 31mg

Sodium 145mg

Glucides totaux 2.6g

Fibre alimentaire 1g

Sucres totaux

Protéine 10.5g

Vitamine D

Calcium 89mg

Fer 1mg

Potassium 227mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

6 %

5,13 mg

Thiamine

6 %

0,07 mg

Riboflavine

8 %

0,11 mg

Niacine

22 %

3,53 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

12 %

0,2 mg

Folate

45 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

45 mcg

Folate fortifié

45 mcg

Choline

5 %

28,8 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

9 %

0,21 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

18 %

166 mcg

Rétinol

31,5 mcg

Bêta-Carotène

1 550 mcg

Alpha-Carotène

140 mcg

Cryptoxanthine

0,9 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

149 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

1 190 mcg

Vitamine E

3 %

0,41 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0,09 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

59 %

70,7 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

7 %

89,1 mg

Fer

4 %

0,73 mg

Magnesium

5 %

20,7 mg

Phosphore

10 %

119 mg

Potassium

5 %

227 mg

Sodium

6 %

145 mg

Zinc

7 %

0,81 mg

Cuivre

6 %

0,05 mg

Manganèse

—

Sélénium

19 %

10,3 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

6 %

5 g

Graisse saturée

12 %

2,31 g

Acide butyrique

0,06 g

Acide Caproïque

0,05 g

Acide caprylique

0,03 g

Acide caprique

0,07 g

Acide Laurique

0,09 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,29 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

1,18 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

0,48 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

1,6 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,02 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

0,54 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

10 %

30,6 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

21 %

10,5 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

1 %

2,61 g

Fibres

4 %

0,99 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

98,1 kcal

Eau

70,9 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 tasse (90 g)
1 Salade McDonald's (321 g)
1 salade (321 g)
1 Salade de Wendy (360 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Vitamine K
Bonne source de Niacine
Bonne source de Vitamine A
Bonne source de Sélénium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Hyper protéiné
Modéré Gras
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese (chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables), no dressing contient 11,7g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (228g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

1,6g par 1 cup

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Teneur modérée en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Chicken or turkey garden salad with bacon and cheese (chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables), no dressing

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡