Chicken fillet, broiled, sandwich with cheese, on whole wheat roll, with lettuce, tomato and non-mayonnaise type spread Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 wendy's sandwich (242g)

Quantité par portion

Calories

482

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 15.7g

Graisse saturée 5.7g

Trans Graisse

Cholestérol 102mg

Sodium 1142mg

Glucides totaux 47.1g

Fibre alimentaire 6.5g

Sucres totaux

Protéine 39.3g

Vitamine D

Calcium 499mg

Fer 3mg

Potassium 598mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

4 %

3,63 mg

Thiamine

24 %

0,29 mg

Riboflavine

27 %

0,36 mg

Niacine

94 %

15,1 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

44 %

0,74 mg

Folate

41,1 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

41,1 mcg

Folate fortifié

41,1 mcg

Choline

21 %

113 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

31 %

0,75 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

11 %

99,2 mcg

Rétinol

79,9 mcg

Bêta-Carotène

213 mcg

Alpha-Carotène

24,2 mcg

Cryptoxanthine

7,26 mcg

Vitamine A IU

—

Lycopène

598 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

179 mcg

Vitamine E

10 %

1,57 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

1,94 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

8 %

9,68 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

38 %

499 mg

Fer

18 %

3,27 mg

Magnesium

25 %

106 mg

Phosphore

50 %

620 mg

Potassium

13 %

598 mg

Sodium

50 %

1 140 mg

Zinc

29 %

3,17 mg

Cuivre

29 %

0,26 mg

Manganèse

—

Sélénium

125 %

69 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

20 %

15,7 g

Graisse saturée

29 %

5,73 g

Acide butyrique

0,14 g

Acide Caproïque

0,11 g

Acide caprylique

0,08 g

Acide caprique

0,17 g

Acide Laurique

0,2 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,66 g

Acide pentadécylique

—

Acide palmitique

3,07 g

Acide margarique

—

Acide stéarique

1,12 g

Acide arachidique

—

Acide béhénique

—

Acide Lignocérique

—

Gras monosaturé

4,74 g

Acide myristoléique

—

Acide pentadécylique

—

Acide Hexadec-9-enoic

—

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

—

Acide octadéc-9-énoïque

—

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,09 g

Acide Docos-13-énoïque

—

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

—

Graisse polyinsaturée

3,49 g

Acide 9,12-octadécanoïque

—

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

—

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

—

Acide Icosatriénioc

—

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

—

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,01 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,01 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0,02 g

Gras trans

—

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

34 %

102 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

79 %

39,3 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

17 %

47,1 g

Fibres

23 %

6,53 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

—

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

482 kcal

Eau

135 g

Cendre

—

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 wendy's sandwich (242 g)
1 Le sandwich de Wendy (242 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Calcium
Excellente source de Magnesium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Thiamine
Bonne source de Choline
Bonne source de Fer

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Hyper protéiné
Modéré Gras
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Chicken fillet, broiled, sandwich with cheese, on whole wheat roll, with lettuce, tomato and non-mayonnaise type spread contient 16,3g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,7 eggs, 0,6 chicken breasts ou 1,2 cups (316g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

40,6g par 1 wendy's sandwich

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Riche en cholestérol.

Chicken fillet, broiled, sandwich with cheese, on whole wheat roll, with lettuce, tomato and non-mayonnaise type spread

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡