Poulet chow mein Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 commande (604g)

Quantité par portion

Calories

513

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 16.9g

Graisse saturée 3g

Trans Graisse 0.1g

Cholestérol 97mg

Sodium 1878mg

Glucides totaux 50.1g

Fibre alimentaire 6g

Sucres totaux 10.5g

Protéine 40.8g

Vitamine D

Calcium 127mg

Fer 4mg

Potassium 749mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

13 %

12,1 mg

Thiamine

16 %

0,19 mg

Riboflavine

11 %

0,14 mg

Niacine

55 %

8,87 mg

Acide pantothénique

31 %

1,57 mg

Vitamine B6

62 %

1,06 mg

Folate

—

Acide folique

—

Folate alimentaire

—

Folate fortifié

—

Choline

26 %

145 mg

Bétaïne

4,83 mg

Vitamine B12

18 %

0,42 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

13 %

115 mcg

Rétinol

6,04 mcg

Bêta-Carotène

1 000 mcg

Alpha-Carotène

598 mcg

Cryptoxanthine

6,04 mcg

Vitamine A IU

44 %

2 190 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

399 mcg

Vitamine E

17 %

2,6 mg

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

0,18 mg

γ-tocophérol

5,62 mg

δ-tocophérol

1,51 mg

Tocotriénol

0,06 mg

Bêta Tocotriénol

0 mg

γ-tocotriénol

0 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

111 %

133 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

10 %

127 mg

Fer

22 %

4,05 mg

Magnesium

16 %

66,4 mg

Phosphore

26 %

326 mg

Potassium

16 %

749 mg

Sodium

82 %

1 880 mg

Zinc

18 %

1,93 mg

Cuivre

19 %

0,18 mg

Manganèse

26 %

0,6 mg

Sélénium

67 %

36,8 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

22 %

16,9 g

Graisse saturée

15 %

2,96 g

Acide butyrique

0,02 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0,01 g

Acide caprique

0,01 g

Acide Laurique

0,01 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,04 g

Acide pentadécylique

0,01 g

Acide palmitique

2,1 g

Acide margarique

0,02 g

Acide stéarique

0,66 g

Acide arachidique

0,04 g

Acide béhénique

0,04 g

Acide Lignocérique

0,02 g

Gras monosaturé

3,7 g

Acide myristoléique

0,01 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,18 g

Acide palmitoléique

0,18 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0 g

Acide Heptadécylique

0,02 g

Acide octadéc-9-énoïque

3,44 g

Acide oléique

3,38 g

Acide élaïdique

0,05 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,06 g

Acide Docos-13-énoïque

0,01 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0,01 g

Graisse polyinsaturée

7,41 g

Acide 9,12-octadécanoïque

6,44 g

Acide linoléique

6,38 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,01 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,04 g

Acide linolénique

0,78 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,77 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,01 g

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,01 g

Acide Icosatriénioc

0,02 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,02 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,1 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,01 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,02 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,01 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0,01 g

Gras trans

0,1 g

Graisses monoénoïques trans

0,06 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

32 %

96,6 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

82 %

40,8 g

Tryptophane

0,5 g

Thréonine

1,62 g

Isoleucine

1,69 g

Leucine

3,03 g

Lysine

2,87 g

Méthionine

0,99 g

Cystine

0,47 g

Phénylalanine

1,52 g

Tyrosine

1,32 g

Valine

1,85 g

Arginine

2,56 g

Histidine

1,11 g

Alanine

2,15 g

Acide aspartique

3,65 g

Acide glutamique

8,34 g

Glycine

1,43 g

Proline

2,14 g

Serine

1,52 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

18 %

50,1 g

Fibres

22 %

6,04 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

10,5 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

3,62 g

Glucose

3,93 g

Fructose

2,96 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

24,1 g

Calories

513 kcal

Eau

489 g

Cendre

6,83 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 commande (604 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Niacine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Choline
Excellente source de Vitamine A IU
Excellente source de Vitamine K
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Manganèse
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Thiamine
Bonne source de Vitamine B12
Bonne source de Vitamine E
Bonne source de Fer
Bonne source de Magnesium
Bonne source de Potassium
Bonne source de Zinc
Bonne source de Cuivre

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Hyper protéiné
Modéré Gras
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Leucine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Leucine incluent soja, chanvre, viande, noix, poisson et légumineuses.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Poulet chow mein contient 6,8g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,1 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,5 cups (131g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

44g par 1 order

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Teneur modérée en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-3.

0,809g par 1 order
Peut aider améliorer la santé cardiaque

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

6,421g per 1 order.

Riche en cholestérol.

Poulet chow mein

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡