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Steak au fromage

avec poivrons et oignons frits

Ajouter au journal alimentaire:

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 sous-marin (289g)

Quantité par portion

Calories

670

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 29,1g

37 %

Graisse saturée 11g

55 %

Trans Graisse

Cholestérol 107mg

36 %

Sodium 818mg

36 %

Glucides totaux 52,6g

19 %

Fibre alimentaire 2,6g

9 %

Sucres totaux

Protéine 47g

Vitamine D

Calcium 387mg

30 %

Fer 7mg

37 %

Potassium 630mg

13 %

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C
22 %
19,7 mg
Thiamine
54 %
0,65 mg
Riboflavine
52 %
0,67 mg
Niacine
50 %
8,03 mg
Acide pantothénique
Vitamine B6
33 %
0,56 mg
Folate
107 mcg
Acide folique
52 mcg
Folate alimentaire
54,9 mcg
Folate fortifié
145 mcg
Choline
24 %
133 mg
Bétaïne
Vitamine B12
151 %
3,61 mcg
Ajout de vitamine B12
0 mcg
Biotine
Vitamine A
9 %
78 mcg
Rétinol
72,3 mcg
Bêta-Carotène
66,5 mcg
Alpha-Carotène
5,78 mcg
Cryptoxanthine
2,89 mcg
Vitamine A IU
Lycopène
0 mcg
Lutéine et Zéaxanthine
78 mcg
Vitamine E
10 %
1,47 mg
Ajout de vitamine E
0 mg
Bêta-Tocophérol
γ-tocophérol
δ-tocophérol
Tocotriénol
Bêta Tocotriénol
γ-tocotriénol
δ-tocotriénol
Vitamine D2 et D3
0,29 mcg
Vitamine D2
Vitamine D3
Vitamine D
Vitamine K
10 %
12,4 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Calcium
30 %
387 mg
Fer
37 %
6,65 mg
Magnesium
15 %
63,6 mg
Phosphore
41 %
509 mg
Potassium
13 %
630 mg
Sodium
36 %
818 mg
Zinc
81 %
8,87 mg
Cuivre
30 %
0,27 mg
Manganèse
Sélénium
108 %
59,2 mcg
Fluorure
Iode

Graisse
37 %
29,1 g
Graisse saturée
55 %
11 g
Acide butyrique
0,31 g
Acide Caproïque
0,12 g
Acide caprylique
0,08 g
Acide caprique
0,18 g
Acide Laurique
0,14 g
Acide tridécylique
Acide myristique
1,18 g
Acide pentadécylique
Acide palmitique
6,21 g
Acide margarique
Acide stéarique
2,54 g
Acide arachidique
Acide béhénique
Acide Lignocérique
Gras monosaturé
12 g
Acide myristoléique
Acide pentadécylique
Acide Hexadec-9-enoic
Acide palmitoléique
Acide Hexadec-9-énoïque
Acide Heptadécylique
Acide octadéc-9-énoïque
Acide oléique
Acide élaïdique
Acide trans-vaccénique
Acide 11-eicosénoïque
0,05 g
Acide Docos-13-énoïque
Acide érucique
Acide brassidique
Acide nervonique
Graisse polyinsaturée
3,05 g
Acide 9,12-octadécanoïque
Acide linoléique
Acides linoléiques conjugués (ALC)
Acide Linoléique
Acide linoléique 9-trans-12-cis
Acide linoléique trans
Acide linolénique
Acide alpha-linolénique (ALA)
Acide gamma-linolénique (GLA)
Acide punique
Acide paranarique
0 g
Acide Eicosadiénoïque
Acide Icosatriénioc
Acide Eicosatriénoïque (ETE)
Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'
Acide eicosatetraénoïque (ETA)
Acide arachidonique (AA)
Acide eicosapentaénoïque (EPA)
0 g
Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)
Acide adrénique (AdA)
Acide docosapentanoïque (ADPA)
0,02 g
Acide docosahexanoïque (DHA)
0 g
Gras trans
Graisses monoénoïques trans
Graisses polyénoïques trans
Cholestérol
36 %
107 mg
Phytostérols
Stigmasterols
Campesterol
Bêta sitostérol

Protéine
94 %
47 g
Tryptophane
Thréonine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Cystine
Phénylalanine
Tyrosine
Valine
Arginine
Histidine
Alanine
Acide aspartique
Acide glutamique
Glycine
Proline
Serine
Hydroxyproline

Les glucides
19 %
52,6 g
Fibres
9 %
2,6 g
Fibre soluble
Fibre insoluble
Sucre
Sucre ajouté
Sucrose
Glucose
Fructose
Lactose
Maltose
Galactose
Alcools sucrés
Amidon

Calories
670 kcal
Eau
157 g
Cendre
Théobromine
0 mg
Caféine
0 mg
Alcool
0 g

Tailles des portions

  • 1 sous-marin (289 g)
  • 1 Arby's Philly Beef 'N Swiss (289 g)

Sources de nutriments

  • Excellente source de Thiamine
  • Excellente source de Riboflavine
  • Excellente source de Niacine
  • Excellente source de Vitamine B6
  • Excellente source de Vitamine B12
  • Excellente source de Calcium
  • Excellente source de Fer
  • Excellente source de Phosphore
  • Excellente source de Sodium
  • Excellente source de Zinc
  • Excellente source de Cuivre
  • Excellente source de Sélénium
  • Bonne source de Choline
  • Bonne source de Magnesium

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

  • Protéine modérée
  • Modéré Gras
  • Glucides modérés
Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Steak au fromage contient 16,3g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,7 eggs, 0,6 chicken breasts ou 1,2 cups (316g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

  • 50g par 1 submarine

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Zéro gras trans.

Riche en cholestérol.

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