Papusa fourrée au fromage Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 morceau (117g)

Quantité par portion

Calories

300

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 15.5g

Graisse saturée 7.6g

Trans Graisse 0.4g

Cholestérol 37mg

Sodium 468mg

Glucides totaux 26.2g

Fibre alimentaire 3.4g

Sucres totaux 1.4g

Protéine 13.7g

Vitamine D 56 UI

Calcium 380mg

Fer 1mg

Potassium 140mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

0 %

0 mg

Thiamine

4 %

0,05 mg

Riboflavine

11 %

0,15 mg

Niacine

4 %

0,57 mg

Acide pantothénique

8 %

0,39 mg

Vitamine B6

10 %

0,17 mg

Folate

3,51 mcg

Acide folique

0 mcg

Folate alimentaire

3,51 mcg

Folate fortifié

3,51 mcg

Choline

4 %

19,8 mg

Bétaïne

0,7 mg

Vitamine B12

22 %

0,53 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

12 %

104 mcg

Rétinol

102 mcg

Bêta-Carotène

21,1 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

1,17 mcg

Vitamine A IU

8 %

376 UI

Lycopène

0 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

2,34 mcg

Vitamine E

3 %

0,52 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

0,01 mg

γ-tocophérol

1,72 mg

δ-tocophérol

0,16 mg

Tocotriénol

0,15 mg

Bêta Tocotriénol

0,01 mg

γ-tocotriénol

0,36 mg

δ-tocotriénol

0,01 mg

Vitamine D2 et D3

1,4 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

14 %

56,2 UI

Vitamine K

2 %

1,99 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

29 %

380 mg

Fer

4 %

0,66 mg

Magnesium

10 %

42,1 mg

Phosphore

25 %

317 mg

Potassium

3 %

140 mg

Sodium

20 %

468 mg

Zinc

20 %

2,19 mg

Cuivre

5 %

0,04 mg

Manganèse

6 %

0,15 mg

Sélénium

32 %

17,5 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

20 %

15,5 g

Graisse saturée

38 %

7,58 g

Acide butyrique

0,27 g

Acide Caproïque

0,22 g

Acide caprylique

0,14 g

Acide caprique

0,32 g

Acide Laurique

0,35 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

1,13 g

Acide pentadécylique

0,12 g

Acide palmitique

3,45 g

Acide margarique

0,08 g

Acide stéarique

1,46 g

Acide arachidique

0,03 g

Acide béhénique

0,01 g

Acide Lignocérique

0,01 g

Gras monosaturé

3,99 g

Acide myristoléique

0,09 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,24 g

Acide palmitoléique

0,2 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,04 g

Acide Heptadécylique

0,03 g

Acide octadéc-9-énoïque

3,6 g

Acide oléique

3,31 g

Acide élaïdique

0,3 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,04 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

1,82 g

Acide 9,12-octadécanoïque

1,63 g

Acide linoléique

1,47 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,07 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,09 g

Acide linolénique

0,12 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,11 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0 g

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,01 g

Acide Icosatriénioc

0,02 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,02 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,02 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,01 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,01 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

0,42 g

Graisses monoénoïques trans

0,33 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

12 %

37,4 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

27 %

13,7 g

Tryptophane

0,18 g

Thréonine

0,54 g

Isoleucine

0,66 g

Leucine

1,51 g

Lysine

1,02 g

Méthionine

0,41 g

Cystine

0,11 g

Phénylalanine

0,73 g

Tyrosine

0,56 g

Valine

0,87 g

Arginine

0,56 g

Histidine

0,43 g

Alanine

0,54 g

Acide aspartique

1,04 g

Acide glutamique

3,22 g

Glycine

0,31 g

Proline

1,5 g

Serine

0,81 g

Hydroxyproline

—

Les glucides

10 %

26,2 g

Fibres

12 %

3,39 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

1,4 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0,28 g

Glucose

0,27 g

Fructose

0,23 g

Lactose

0 g

Maltose

0,41 g

Galactose

0,21 g

Alcools sucrés

—

Amidon

21,2 g

Calories

300 kcal

Eau

58,9 g

Cendre

2,66 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 morceau (117 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Calcium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Vitamine B12
Bonne source de Sodium
Bonne source de Zinc

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Lysine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Papusa fourrée au fromage contient 11,7g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2 eggs, 0,4 chicken breasts ou 0,8 cups (228g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

22,8g par 1 piece

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Papusa fourrée au fromage

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡