Cheeseburger Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 sandwich (215g)

Quantité par portion

Calories

576

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 34g

Graisse saturée 12.4g

Trans Graisse 1.4g

Cholestérol 110mg

Sodium 1017mg

Glucides totaux 38.1g

Fibre alimentaire 2.4g

Sucres totaux 9.7g

Protéine 29.4g

Vitamine D 6 UI

Calcium 157mg

Fer 5mg

Potassium 447mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

3 %

2,37 mg

Thiamine

32 %

0,38 mg

Riboflavine

43 %

0,55 mg

Niacine

42 %

6,76 mg

Acide pantothénique

32 %

1,62 mg

Vitamine B6

24 %

0,4 mg

Folate

110 mcg

Acide folique

64,5 mcg

Folate alimentaire

45,1 mcg

Folate fortifié

155 mcg

Choline

14 %

79,1 mg

Bétaïne

37 mg

Vitamine B12

83 %

2 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

12 %

108 mcg

Rétinol

94,6 mcg

Bêta-Carotène

138 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

4,3 mcg

Vitamine A IU

11 %

550 UI

Lycopène

447 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

88,1 mcg

Vitamine E

8 %

1,23 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

0,15 mg

γ-tocophérol

3,89 mg

δ-tocophérol

1,63 mg

Tocotriénol

0,04 mg

Bêta Tocotriénol

0 mg

γ-tocotriénol

0,02 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

0,22 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

2 %

6,45 UI

Vitamine K

25 %

30,5 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

12 %

157 mg

Fer

27 %

4,94 mg

Magnesium

9 %

38,7 mg

Phosphore

22 %

269 mg

Potassium

10 %

447 mg

Sodium

44 %

1 020 mg

Zinc

44 %

4,86 mg

Cuivre

19 %

0,17 mg

Manganèse

17 %

0,4 mg

Sélénium

65 %

35,5 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

44 %

34 g

Graisse saturée

62 %

12,4 g

Acide butyrique

0,17 g

Acide Caproïque

0,13 g

Acide caprylique

0,09 g

Acide caprique

0,22 g

Acide Laurique

0,24 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

1,21 g

Acide pentadécylique

0,16 g

Acide palmitique

6,49 g

Acide margarique

0,26 g

Acide stéarique

3,28 g

Acide arachidique

0,05 g

Acide béhénique

0,03 g

Acide Lignocérique

0,02 g

Gras monosaturé

11,5 g

Acide myristoléique

0,22 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,72 g

Acide palmitoléique

0,63 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,08 g

Acide Heptadécylique

0,18 g

Acide octadéc-9-énoïque

10,3 g

Acide oléique

9,17 g

Acide élaïdique

1,1 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,11 g

Acide Docos-13-énoïque

0,02 g

Acide érucique

0,02 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

5,09 g

Acide 9,12-octadécanoïque

4,4 g

Acide linoléique

4,09 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,14 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,17 g

Acide linolénique

0,54 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,52 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,03 g

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,01 g

Acide Icosatriénioc

0,04 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,03 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,06 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,01 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,02 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,02 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

1,35 g

Graisses monoénoïques trans

1,18 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

37 %

110 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

59 %

29,4 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

14 %

38,1 g

Fibres

8 %

2,37 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

9,67 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0 g

Glucose

3,5 g

Fructose

4,51 g

Lactose

0,8 g

Maltose

0,86 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

27,2 g

Calories

576 kcal

Eau

109 g

Cendre

4 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 sandwich (215 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Vitamine K
Excellente source de Fer
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Vitamine B6
Bonne source de Phosphore
Bonne source de Cuivre
Bonne source de Manganèse

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Riche en graisses
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Cheeseburger contient 13,7g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts ou 1 cups (266g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

35,8g par 1 sandwich

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-3.

0,538g par 1 sandwich
Peut aider améliorer la santé cardiaque

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

4,156g per 1 sandwich.

Riche en cholestérol.

Cheeseburger

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡