Tamales au fromage Nutrition

Ajouter au journal alimentaire:

Ouvrir dans Prospre

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 la taille de la portion variait de 1 à 3 tamales (302g)

Quantité par portion

Calories

652

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 36.2g

Graisse saturée 12g

Trans Graisse 0.8g

Cholestérol 91mg

Sodium 1519mg

Glucides totaux 54.3g

Fibre alimentaire 6.6g

Sucres totaux 3.7g

Protéine 27.1g

Vitamine D

Calcium 335mg

Fer 3mg

Potassium 532mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Acheter sur AmazonFresh

Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

—

Thiamine

17 %

0,21 mg

Riboflavine

31 %

0,4 mg

Niacine

36 %

5,82 mg

Acide pantothénique

27 %

1,34 mg

Vitamine B6

24 %

0,41 mg

Folate

36,2 mcg

Acide folique

—

Folate alimentaire

—

Folate fortifié

—

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

36 %

0,88 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

42 %

374 mcg

Rétinol

317 mcg

Bêta-Carotène

571 mcg

Alpha-Carotène

39,3 mcg

Cryptoxanthine

205 mcg

Vitamine A IU

44 %

2 210 UI

Lycopène

809 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

308 mcg

Vitamine E

35 %

5,25 mg

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

0,21 mg

γ-tocophérol

9,57 mg

δ-tocophérol

1,66 mg

Tocotriénol

0,42 mg

Bêta Tocotriénol

0,03 mg

γ-tocotriénol

0,27 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

26 %

335 mg

Fer

15 %

2,63 mg

Magnesium

22 %

90,6 mg

Phosphore

39 %

486 mg

Potassium

11 %

532 mg

Sodium

66 %

1 520 mg

Zinc

36 %

3,96 mg

Cuivre

20 %

0,18 mg

Manganèse

20 %

0,47 mg

Sélénium

66 %

36,5 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

46 %

36,2 g

Graisse saturée

60 %

12 g

Acide butyrique

0,19 g

Acide Caproïque

0,15 g

Acide caprylique

0,1 g

Acide caprique

0,26 g

Acide Laurique

0,28 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

1,02 g

Acide pentadécylique

0,1 g

Acide palmitique

6,84 g

Acide margarique

0,1 g

Acide stéarique

2,84 g

Acide arachidique

0,08 g

Acide béhénique

0,04 g

Acide Lignocérique

0,02 g

Gras monosaturé

11,5 g

Acide myristoléique

0,09 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,52 g

Acide palmitoléique

0,49 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,03 g

Acide Heptadécylique

0,05 g

Acide octadéc-9-énoïque

10,7 g

Acide oléique

10,1 g

Acide élaïdique

0,64 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,15 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

8,96 g

Acide 9,12-octadécanoïque

8,09 g

Acide linoléique

7,88 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,06 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,15 g

Acide linolénique

0,63 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,61 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,03 g

Acide punique

0 g

Acide paranarique

0,01 g

Acide Eicosadiénoïque

0,06 g

Acide Icosatriénioc

0,04 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,03 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,09 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,02 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,01 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

0,82 g

Graisses monoénoïques trans

0,67 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

30 %

90,6 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

54 %

27,1 g

Tryptophane

0,33 g

Thréonine

1,12 g

Isoleucine

1,21 g

Leucine

2,66 g

Lysine

2,14 g

Méthionine

0,7 g

Cystine

0,36 g

Phénylalanine

1,66 g

Tyrosine

0,91 g

Valine

1,42 g

Arginine

1,48 g

Histidine

0,79 g

Alanine

1,45 g

Acide aspartique

2,2 g

Acide glutamique

4,68 g

Glycine

1 g

Proline

2,54 g

Serine

1,3 g

Hydroxyproline

0 g

Les glucides

20 %

54,3 g

Fibres

24 %

6,64 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

3,71 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0 g

Glucose

1,39 g

Fructose

1,06 g

Lactose

1,24 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

41,9 g

Calories

652 kcal

Eau

178 g

Cendre

5,92 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 la taille de la portion variait de 1 à 3 tamales (302 g)
1 tamale (183 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Vitamine A
Excellente source de Vitamine A IU
Excellente source de Vitamine E
Excellente source de Calcium
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Zinc
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Thiamine
Bonne source de Vitamine B6
Bonne source de Fer
Bonne source de Magnesium
Bonne source de Cuivre
Bonne source de Manganèse

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Glucides modérés

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Lysine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Tamales au fromage contient 9g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,6 cups (175g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

47,6g par 1 serving serving size varied from 1 to 3 tamales

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-3.

0,622g par 1 serving serving size varied from 1 to 3 tamales
Peut aider améliorer la santé cardiaque

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

7,991g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 tamales.

Riche en cholestérol.

Tamales au fromage

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡