Chapati ou Roti Nutrition

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 morceau (68g)

Quantité par portion

Calories

202

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 5,1g

6 %

Graisse saturée 1,3g

7 %

Trans Graisse 0g

Cholestérol

Sodium 278mg

12 %

Glucides totaux 31,5g

11 %

Fibre alimentaire 3,3g

12 %

Sucres totaux 1,8g

Protéine 7,7g

Vitamine D

Calcium 63mg

5 %

Fer 2mg

11 %

Potassium 181mg

4 %

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Vitamine C

—

Thiamine

31 %

0,37 mg

Riboflavine

10 %

0,14 mg

Niacine

29 %

4,61 mg

Acide pantothénique

8 %

0,39 mg

Vitamine B6

11 %

0,18 mg

Folate

41,5 mcg

Acide folique

—

Folate alimentaire

41,5 mcg

Folate fortifié

—

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

—

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

—

Rétinol

—

Bêta-Carotène

—

Alpha-Carotène

—

Cryptoxanthine

—

Vitamine A IU

—

Lycopène

—

Lutéine et Zéaxanthine

—

Vitamine E

4 %

0,6 mg

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

0,15 mg

γ-tocophérol

0,61 mg

δ-tocophérol

0,07 mg

Tocotriénol

0,33 mg

Bêta Tocotriénol

1,45 mg

γ-tocotriénol

0,46 mg

δ-tocotriénol

0,22 mg

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

5 %

63,2 mg

Fer

11 %

2,05 mg

Magnesium

10 %

42,2 mg

Phosphore

10 %

125 mg

Potassium

4 %

181 mg

Sodium

12 %

278 mg

Zinc

10 %

1,07 mg

Cuivre

19 %

0,17 mg

Manganèse

37 %

0,85 mg

Sélénium

66 %

36,5 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

6 %

5,07 g

Graisse saturée

7 %

1,33 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0,01 g

Acide Laurique

0,01 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,02 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide palmitique

1,12 g

Acide margarique

0 g

Acide stéarique

0,14 g

Acide arachidique

0,01 g

Acide béhénique

0,01 g

Acide Lignocérique

0 g

Gras monosaturé

1,29 g

Acide myristoléique

0 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,01 g

Acide palmitoléique

0,01 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0 g

Acide Heptadécylique

0 g

Acide octadéc-9-énoïque

1,26 g

Acide oléique

1,24 g

Acide élaïdique

0,02 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,02 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

0,78 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0,69 g

Acide linoléique

0,68 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,01 g

Acide linolénique

0,09 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,09 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0 g

Acide punique

0 g

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0 g

Acide Icosatriénioc

0 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

0,02 g

Graisses monoénoïques trans

0,02 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

—

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

15 %

7,65 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

11 %

31,5 g

Fibres

12 %

3,33 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

1,85 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0,2 g

Glucose

0,17 g

Fructose

0,37 g

Lactose

0 g

Maltose

1,12 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

25,7 g

Calories

202 kcal

Eau

22,4 g

Cendre

1,32 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Chapati ou Roti

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡