Burrito à la viande et aux haricots, de restauration rapide Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 burrito (241g)

Quantité par portion

Calories

434

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 16.4g

Graisse saturée 6.6g

Trans Graisse 0.4g

Cholestérol 29mg

Sodium 1087mg

Glucides totaux 56.3g

Fibre alimentaire 8.9g

Sucres totaux 5.1g

Protéine 16.9g

Vitamine D 7 UI

Calcium 217mg

Fer 4mg

Potassium 492mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

3 %

3,13 mg

Thiamine

43 %

0,51 mg

Riboflavine

41 %

0,54 mg

Niacine

31 %

5,04 mg

Acide pantothénique

17 %

0,83 mg

Vitamine B6

14 %

0,23 mg

Folate

108 mcg

Acide folique

74,7 mcg

Folate alimentaire

33,7 mcg

Folate fortifié

161 mcg

Choline

12 %

67,2 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

27 %

0,65 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

14 %

125 mcg

Rétinol

108 mcg

Bêta-Carotène

152 mcg

Alpha-Carotène

4,82 mcg

Cryptoxanthine

53 mcg

Vitamine A IU

13 %

668 UI

Lycopène

386 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

186 mcg

Vitamine E

4 %

0,68 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

0,07 mg

γ-tocophérol

1,88 mg

δ-tocophérol

0,92 mg

Tocotriénol

0 mg

Bêta Tocotriénol

0,07 mg

γ-tocotriénol

0 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

0,24 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

2 %

7,23 UI

Vitamine K

12 %

14,7 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

17 %

217 mg

Fer

24 %

4,39 mg

Magnesium

13 %

55,4 mg

Phosphore

25 %

316 mg

Potassium

10 %

492 mg

Sodium

47 %

1 090 mg

Zinc

19 %

2,12 mg

Cuivre

28 %

0,26 mg

Manganèse

31 %

0,72 mg

Sélénium

47 %

25,8 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

21 %

16,4 g

Graisse saturée

33 %

6,59 g

Acide butyrique

0,09 g

Acide Caproïque

0,07 g

Acide caprylique

0,04 g

Acide caprique

0,11 g

Acide Laurique

0,13 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,53 g

Acide pentadécylique

0,07 g

Acide palmitique

3,06 g

Acide margarique

0,08 g

Acide stéarique

2,33 g

Acide arachidique

0,04 g

Acide béhénique

0,03 g

Acide Lignocérique

0,02 g

Gras monosaturé

4,35 g

Acide myristoléique

0,08 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,2 g

Acide palmitoléique

0,19 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,02 g

Acide Heptadécylique

0,05 g

Acide octadéc-9-énoïque

3,98 g

Acide oléique

3,69 g

Acide élaïdique

0,29 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,04 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

3,8 g

Acide 9,12-octadécanoïque

3,24 g

Acide linoléique

3,15 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,04 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,06 g

Acide linolénique

0,5 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,49 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,02 g

Acide punique

0 g

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0 g

Acide Icosatriénioc

0,01 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,01 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,02 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

0,36 g

Graisses monoénoïques trans

0,3 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

10 %

28,9 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

34 %

16,9 g

Tryptophane

0,15 g

Thréonine

0,45 g

Isoleucine

0,65 g

Leucine

1,14 g

Lysine

0,71 g

Méthionine

0,26 g

Cystine

—

Phénylalanine

0,71 g

Tyrosine

0,37 g

Valine

0,78 g

Arginine

0,78 g

Histidine

0,39 g

Alanine

0,69 g

Acide aspartique

1,21 g

Acide glutamique

3,56 g

Glycine

0,78 g

Proline

1,6 g

Serine

0,71 g

Hydroxyproline

0,22 g

Les glucides

20 %

56,3 g

Fibres

32 %

8,92 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

5,06 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0,41 g

Glucose

1,21 g

Fructose

1,45 g

Lactose

0,8 g

Maltose

1,21 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

34,9 g

Calories

434 kcal

Eau

147 g

Cendre

4,55 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 burrito (241 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Manganèse
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Acide pantothénique
Bonne source de Calcium
Bonne source de Fer
Bonne source de Zinc

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Riche en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 66% ^†

Acide aminé limitant: Methionine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Methionine incluent œufs, viande, poisson, graines de sésame, noix du Brésil et certaines autres graines de plantes et céréales.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Burrito à la viande et aux haricots, de restauration rapide contient 7g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,5 cups (137g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

47,4g par 1 burrito

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-3.

0,496g par 1 burrito
Peut aider améliorer la santé cardiaque

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

3,176g per 1 burrito.

Burrito à la viande et aux haricots, de restauration rapide

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡