Macaroni au bœuf sauce tomate, plat surgelé, allégé en gras Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 portion (269g)

Quantité par portion

Calories

304

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 5.3g

Graisse saturée 1.2g

Trans Graisse 0.1g

Cholestérol 27mg

Sodium 479mg

Glucides totaux 48.4g

Fibre alimentaire 3.8g

Sucres totaux 10.2g

Protéine 15.8g

Vitamine D 0 UI

Calcium 32mg

Fer 3mg

Potassium 543mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

12 %

10,5 mg

Thiamine

26 %

0,31 mg

Riboflavine

19 %

0,25 mg

Niacine

30 %

4,86 mg

Acide pantothénique

13 %

0,64 mg

Vitamine B6

19 %

0,32 mg

Folate

83,4 mcg

Acide folique

61,9 mcg

Folate alimentaire

21,5 mcg

Folate fortifié

129 mcg

Choline

9 %

47,9 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

33 %

0,78 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

2 %

21,5 mcg

Rétinol

0 mcg

Bêta-Carotène

245 mcg

Alpha-Carotène

2,69 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

8 %

409 UI

Lycopène

14 000 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

13,4 mcg

Vitamine E

12 %

1,75 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

0 %

0 UI

Vitamine K

6 %

6,99 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

2 %

32,3 mg

Fer

19 %

3,5 mg

Magnesium

11 %

45,7 mg

Phosphore

14 %

175 mg

Potassium

12 %

543 mg

Sodium

21 %

479 mg

Zinc

26 %

2,91 mg

Cuivre

37 %

0,33 mg

Manganèse

20 %

0,47 mg

Sélénium

60 %

32,8 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

7 %

5,27 g

Graisse saturée

6 %

1,19 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0 g

Acide caprique

0 g

Acide Laurique

0,01 g

Acide tridécylique

0 g

Acide myristique

0,05 g

Acide pentadécylique

0,01 g

Acide palmitique

0,7 g

Acide margarique

0,02 g

Acide stéarique

0,39 g

Acide arachidique

0,01 g

Acide béhénique

0,01 g

Acide Lignocérique

0 g

Gras monosaturé

2,2 g

Acide myristoléique

0,01 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,1 g

Acide palmitoléique

—

Acide Hexadec-9-énoïque

—

Acide Heptadécylique

0,01 g

Acide octadéc-9-énoïque

2,06 g

Acide oléique

—

Acide élaïdique

—

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,02 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

—

Acide brassidique

—

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

0,61 g

Acide 9,12-octadécanoïque

0,54 g

Acide linoléique

—

Acides linoléiques conjugués (ALC)

—

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

—

Acide linolénique

0,06 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

—

Acide gamma-linolénique (GLA)

—

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0 g

Acide Icosatriénioc

0 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

—

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,01 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

—

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

0,07 g

Graisses monoénoïques trans

—

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

9 %

26,9 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

32 %

15,8 g

Tryptophane

0,14 g

Thréonine

0,58 g

Isoleucine

0,63 g

Leucine

1,14 g

Lysine

0,9 g

Méthionine

0,3 g

Cystine

0,22 g

Phénylalanine

0,65 g

Tyrosine

0,4 g

Valine

0,71 g

Arginine

0,83 g

Histidine

0,44 g

Alanine

0,76 g

Acide aspartique

1,23 g

Acide glutamique

3,81 g

Glycine

0,74 g

Proline

1,11 g

Serine

0,64 g

Hydroxyproline

0,1 g

Les glucides

18 %

48,4 g

Fibres

13 %

3,77 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

10,2 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

—

Glucose

—

Fructose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Alcools sucrés

—

Amidon

—

Calories

304 kcal

Eau

196 g

Cendre

3,09 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 portion (269 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Vitamine B12
Excellente source de Zinc
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Riboflavine
Bonne source de Vitamine B6
Bonne source de Fer
Bonne source de Sodium
Bonne source de Manganèse

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Faible en gras
Riche en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Lysine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Lysine incluent œufs, viande (en particulier la viande rouge, l'agneau, le porc et la volaille), soja, haricots et pois, fromage (en particulier le parmesan) et certains poissons (comme la morue et les sardines).

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur Macaroni au bœuf sauce tomate, plat surgelé, allégé en gras contient 5,9g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1 egg, 0,2 chicken breasts ou 0,4 cups (114g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

44,6g par 1 serving

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Faible en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Zéro gras trans.

Macaroni au bœuf sauce tomate, plat surgelé, allégé en gras

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡