Burrito aux haricots Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 chaque burrito (185g)

Quantité par portion

Calories

379

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 11.2g

Graisse saturée 4.3g

Trans Graisse 0.2g

Cholestérol 9mg

Sodium 1042mg

Glucides totaux 57.8g

Fibre alimentaire 7.8g

Sucres totaux 3.2g

Protéine 13.6g

Vitamine D 4 UI

Calcium 229mg

Fer 4mg

Potassium 483mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

1 %

0,74 mg

Thiamine

29 %

0,35 mg

Riboflavine

14 %

0,19 mg

Niacine

23 %

3,74 mg

Acide pantothénique

—

Vitamine B6

11 %

0,19 mg

Folate

192 mcg

Acide folique

61,1 mcg

Folate alimentaire

131 mcg

Folate fortifié

237 mcg

Choline

6 %

34,8 mg

Bétaïne

—

Vitamine B12

12 %

0,3 mcg

Ajout de vitamine B12

0 mcg

Biotine

—

Vitamine A

5 %

46,3 mcg

Rétinol

42,6 mcg

Bêta-Carotène

44,4 mcg

Alpha-Carotène

0 mcg

Cryptoxanthine

0 mcg

Vitamine A IU

4 %

215 UI

Lycopène

1 740 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

9,25 mcg

Vitamine E

7 %

1 mg

Ajout de vitamine E

0 mg

Bêta-Tocophérol

—

γ-tocophérol

—

δ-tocophérol

—

Tocotriénol

—

Bêta Tocotriénol

—

γ-tocotriénol

—

δ-tocotriénol

—

Vitamine D2 et D3

0,19 mcg

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

1 %

3,7 UI

Vitamine K

5 %

5,92 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

18 %

229 mg

Fer

24 %

4,38 mg

Magnesium

15 %

62,9 mg

Phosphore

24 %

302 mg

Potassium

10 %

483 mg

Sodium

45 %

1 040 mg

Zinc

14 %

1,59 mg

Cuivre

34 %

0,3 mg

Manganèse

37 %

0,84 mg

Sélénium

39 %

21,6 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

14 %

11,2 g

Graisse saturée

21 %

4,27 g

Acide butyrique

0,06 g

Acide Caproïque

0,04 g

Acide caprylique

0,03 g

Acide caprique

0,07 g

Acide Laurique

0,08 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,29 g

Acide pentadécylique

0,03 g

Acide palmitique

1,81 g

Acide margarique

0,03 g

Acide stéarique

1,74 g

Acide arachidique

0,03 g

Acide béhénique

0,03 g

Acide Lignocérique

0,02 g

Gras monosaturé

2,33 g

Acide myristoléique

0,02 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,06 g

Acide palmitoléique

0,05 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0,01 g

Acide Heptadécylique

0,01 g

Acide octadéc-9-énoïque

2,17 g

Acide oléique

2,05 g

Acide élaïdique

0,12 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

0,06 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

4,12 g

Acide 9,12-octadécanoïque

3,47 g

Acide linoléique

3,38 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,02 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,06 g

Acide linolénique

0,62 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0,62 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0 g

Acide punique

—

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0 g

Acide Icosatriénioc

0,01 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,01 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,01 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0,01 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,01 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0 g

Gras trans

0,2 g

Graisses monoénoïques trans

0,13 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

3 %

9,25 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

27 %

13,6 g

Tryptophane

—

Thréonine

—

Isoleucine

—

Leucine

—

Lysine

—

Méthionine

—

Cystine

—

Phénylalanine

—

Tyrosine

—

Valine

—

Arginine

—

Histidine

—

Alanine

—

Acide aspartique

—

Acide glutamique

—

Glycine

—

Proline

—

Serine

—

Hydroxyproline

—

Les glucides

21 %

57,8 g

Fibres

28 %

7,77 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

3,2 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0,74 g

Glucose

0,74 g

Fructose

0,93 g

Lactose

0 g

Maltose

0,8 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

39,9 g

Calories

379 kcal

Eau

98,4 g

Cendre

4,07 g

Théobromine

0 mg

Caféine

0 mg

Alcool

0 g

Tailles des portions

1 chaque burrito (185 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Thiamine
Excellente source de Sodium
Excellente source de Cuivre
Excellente source de Manganèse
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Niacine
Bonne source de Calcium
Bonne source de Fer
Bonne source de Magnesium
Bonne source de Phosphore

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Riche en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

100g sur Burrito aux haricots contient 7,4g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts ou 0,5 cups (143g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

50g par 1 each burrito

Excellent source of Fiber.

Aide à la satiété

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Teneur modérée en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-3.

0,633g par 1 each burrito
Peut aider améliorer la santé cardiaque

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

3,389g per 1 each burrito.

Faible en cholestérol.

Burrito aux haricots

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡