APPLEBEE's, plateau de tendres de poulet Nutrition

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Valeurs nutritionnelles

Portion

1 portion (209g)

Quantité par portion

Calories

621

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 33.9g

Graisse saturée 6g

Trans Graisse 0.3g

Cholestérol 109mg

Sodium 1547mg

Glucides totaux 37.6g

Fibre alimentaire 2.1g

Sucres totaux 0.8g

Protéine 41g

Vitamine D

Calcium 48mg

Fer 2mg

Potassium 702mg

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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Utilisation des valeurs quotidiennes par défaut de FDA.

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamine C

—

Thiamine

18 %

0,22 mg

Riboflavine

29 %

0,38 mg

Niacine

103 %

16,4 mg

Acide pantothénique

70 %

3,49 mg

Vitamine B6

62 %

1,06 mg

Folate

—

Acide folique

—

Folate alimentaire

—

Folate fortifié

—

Choline

—

Bétaïne

—

Vitamine B12

12 %

0,29 mcg

Ajout de vitamine B12

—

Biotine

—

Vitamine A

2 %

18,8 mcg

Rétinol

14,6 mcg

Bêta-Carotène

41,8 mcg

Alpha-Carotène

2,09 mcg

Cryptoxanthine

23 mcg

Vitamine A IU

3 %

140 UI

Lycopène

10,4 mcg

Lutéine et Zéaxanthine

150 mcg

Vitamine E

20 %

3,03 mg

Ajout de vitamine E

—

Bêta-Tocophérol

0,5 mg

γ-tocophérol

16,4 mg

δ-tocophérol

7,36 mg

Tocotriénol

0,06 mg

Bêta Tocotriénol

0,36 mg

γ-tocotriénol

0,17 mg

δ-tocotriénol

0 mg

Vitamine D2 et D3

—

Vitamine D2

—

Vitamine D3

—

Vitamine D

—

Vitamine K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Calcium

4 %

48,1 mg

Fer

10 %

1,88 mg

Magnesium

15 %

62,7 mg

Phosphore

50 %

623 mg

Potassium

15 %

702 mg

Sodium

67 %

1 550 mg

Zinc

13 %

1,48 mg

Cuivre

16 %

0,14 mg

Manganèse

23 %

0,54 mg

Sélénium

64 %

35,1 mcg

Fluorure

—

Iode

—

Graisse

44 %

33,9 g

Graisse saturée

30 %

5,95 g

Acide butyrique

0 g

Acide Caproïque

0 g

Acide caprylique

0,01 g

Acide caprique

0,01 g

Acide Laurique

0,01 g

Acide tridécylique

—

Acide myristique

0,04 g

Acide pentadécylique

0,01 g

Acide palmitique

3,72 g

Acide margarique

0,04 g

Acide stéarique

1,87 g

Acide arachidique

0,1 g

Acide béhénique

0,11 g

Acide Lignocérique

0,04 g

Gras monosaturé

9,16 g

Acide myristoléique

0 g

Acide pentadécylique

0 g

Acide Hexadec-9-enoic

0,12 g

Acide palmitoléique

0,12 g

Acide Hexadec-9-énoïque

0 g

Acide Heptadécylique

0,02 g

Acide octadéc-9-énoïque

7,11 g

Acide oléique

7,04 g

Acide élaïdique

0,07 g

Acide trans-vaccénique

—

Acide 11-eicosénoïque

1,92 g

Acide Docos-13-énoïque

0 g

Acide érucique

0 g

Acide brassidique

0 g

Acide nervonique

0 g

Graisse polyinsaturée

14,7 g

Acide 9,12-octadécanoïque

14,4 g

Acide linoléique

14,2 g

Acides linoléiques conjugués (ALC)

0,04 g

Acide Linoléique

—

Acide linoléique 9-trans-12-cis

—

Acide linoléique trans

0,18 g

Acide linolénique

0,13 g

Acide alpha-linolénique (ALA)

0 g

Acide gamma-linolénique (GLA)

0,13 g

Acide punique

0 g

Acide paranarique

0 g

Acide Eicosadiénoïque

0,02 g

Acide Icosatriénioc

0,03 g

Acide Eicosatriénoïque (ETE)

—

Acide dihomo gamma-linolénique (DGLA)'

0,03 g

Acide eicosatetraénoïque (ETA)

0,1 g

Acide arachidonique (AA)

—

Acide eicosapentaénoïque (EPA)

0 g

Acide hénéicosapentaénoïque (HPA)

—

Acide adrénique (AdA)

0,02 g

Acide docosapentanoïque (ADPA)

0,01 g

Acide docosahexanoïque (DHA)

0,01 g

Gras trans

0,25 g

Graisses monoénoïques trans

0,07 g

Graisses polyénoïques trans

—

Cholestérol

36 %

109 mg

Phytostérols

—

Stigmasterols

—

Campesterol

—

Bêta sitostérol

—

Protéine

82 %

41 g

Tryptophane

0,46 g

Thréonine

1,33 g

Isoleucine

2,12 g

Leucine

3,39 g

Lysine

3,08 g

Méthionine

1,09 g

Cystine

0,57 g

Phénylalanine

1,71 g

Tyrosine

1,09 g

Valine

2,32 g

Arginine

2,54 g

Histidine

1,49 g

Alanine

2,34 g

Acide aspartique

3,61 g

Acide glutamique

7,24 g

Glycine

1,79 g

Proline

2,03 g

Serine

1,22 g

Hydroxyproline

0,08 g

Les glucides

14 %

37,6 g

Fibres

7 %

2,09 g

Fibre soluble

—

Fibre insoluble

—

Sucre

0,75 g

Sucre ajouté

—

Sucrose

0 g

Glucose

0,75 g

Fructose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Alcools sucrés

—

Amidon

35,6 g

Calories

621 kcal

Eau

90,7 g

Cendre

5,81 g

Théobromine

—

Caféine

—

Alcool

—

Tailles des portions

1 portion (209 g)

Sources de nutriments ^‡

Excellente source de Riboflavine
Excellente source de Niacine
Excellente source de Acide pantothénique
Excellente source de Vitamine B6
Excellente source de Phosphore
Excellente source de Sodium
Excellente source de Sélénium
Bonne source de Thiamine
Bonne source de Vitamine E
Bonne source de Magnesium
Bonne source de Potassium
Bonne source de Cuivre
Bonne source de Manganèse

‡ - Tel que défini par Lignes directrices de Santé Canada.

Source de la valeur nutritive: USDA

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Résumé:

Protéine modérée
Modéré Gras
Faible teneur en glucides

Aliments avec des profils macro similaires:

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont essentiels à la construction des protéines. Pour plus d'informations, consultez le Page Wikipédia à propos d'eux.

Niveau de qualité des protéines: 100% ^†

Acide aminé limitant: Threonine

Certains aliments qui constituent une bonne source de Threonine incluent fromage cottage, volaille, poisson, viande, lentilles, haricots noirs et graines de sésame.

† - Non ajusté pour la digestibilité. Pour plus d'informations, consultez le tableaux de digestibilité des protéines.

100g sur APPLEBEE's, plateau de tendres de poulet contient 19,6g de protéines, ce qui équivaut à peu près à 3,3 eggs, 0,7 chicken breasts ou 1,4 cups (381g) de haricots noirs.

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

* Autre comprend les oligosaccharides et autres polysaccharides.

Glucides nets estimés:

35,5g par 1 serving

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Riche en graisses saturées.

Trop peut augmenter le cholestérol LDL («mauvais»)

Contient des gras trans.

Contient des acides gras polyinsaturés oméga-6.

14,358g per 1 serving.

Riche en cholestérol.

APPLEBEE's, plateau de tendres de poulet

Calculateur de valeur quotidienne

Informations détaillées sur les nutriments

Vitamines

Minéraux

Graisses et acides gras

Protéines et acides aminés

Glucides et sucres

Autre

Tailles des portions

Sources de nutriments ‡

Profil de macronutriments

Proportions des macros

Profil de protéine dans l'article

Acides aminés essentiels

Profil des glucides dans l'article

Fraction de glucides par type

Profil de graisse dans l'article

Types de graisses

Sources de nutriments ^‡