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Parfait de yogur

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Parfait

Tiempo

Hora de cocinar
15 minutos
Tiempo inactivo
- minutos
Tiempo de preparación
5 minutos

Ingredientes

Instrucciones

  1. Add frozen berries into a pot over medium heat. Stir occasionally as they melt. Continue until they are fully thawed and brought up to a boil.
  2. Turn heat down to low, and add the salt, honey, and lemon juice. For this step, you can really do it to taste on whether it needs to be more sweet or more sour. You can also add vanilla extract if you like that flavour. Don't skip the salt if you think it sounds weird, just a small bit of salt will bring out the flavour and won't make it taste salty.
  3. Put berry sauce aside to cool.
  4. Assemble the parfait by topping your yogurt with the bran buds and berry sauce, and serve.

información nutricional

Tamaño de la porción

150 gramo

Cantidad por porcion

calorías

198

% Valor diario *

Grasa total 1.1g

Grasa saturada 0.2g

Trans Gordo 0g

Colesterol 5mg

Sodio 230mg

Carbohidratos totales 42.8g

Fibra dietética 12.3g

Azúcares totales 21.3g

Includes 0g Added Sugars

Proteína 12.7g

Vitamina D 0 IU

Calcio 134mg

Hierro 4mg

Potasio 401mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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