Plátano Amarillo Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 plátano (270gramo)

Cantidad por porcion

calorías

329

% Valor diario *

Grasas totales 0.9g

Grasas saturadas 0g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 11mg

Carbohidratos totales 86.1g

Fibra dietaria 4.6g

Azúcares totales 47.3g

Proteína 3.5g

Vitamina D 0 IU

Calcio 8mg

Hierro 1mg

Potasio 1315mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

55%

49.7 mg

Tiamina

14%

0.17 mg

Riboflavina

16%

0.21 mg

Niacina

11%

1.81 mg

Ácido pantoténico

16%

0.81 mg

Vitamina B6

38%

0.65 mg

Folato

59.4 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

59.4 mcg

Folato fortificado

59.4 mcg

Colina

36.5 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

17%

151 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

1,230 mcg

Alfacaroteno

1,180 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

61%

3,040 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

81 mcg

Vitamina E

0 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 IU

Vitamina K

65%

77.8 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

8.1 mg

Hierro

1.49 mg

Magnesio

23%

97.2 mg

Fósforo

86.4 mg

Potasio

28%

1,310 mg

Sodio

10.8 mg

Zinc

0.51 mg

Cobre

22%

0.2 mg

Manganeso

17%

0.39 mg

Selenio

4.05 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

0.95 g

Grasas saturadas

0 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

0 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

Ácido palmitoleico

0 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0 g

Ácido oleico

0 g

Ácido elaídico

0 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

0 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0 g

Ácido linoleico

0 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0 g

Ácido linolénico

0 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasas trans monoenoicas

0 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

3.51 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

31%

86.1 g

Fibra

16%

4.59 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

47.3 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.49 g

Glucosa

23.5 g

Fructosa

23.3 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

32.4 g

calorías

329 kcal

Agua

176 g

Cenizas

3.1 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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