Sopa de calabaza de invierno Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (248gramo)

Cantidad por porcion

calorías

% Valor diario *

Grasas totales 6.1g

Grasas saturadas 3.7g

Trans Gordo

Colesterol 15mg

Sodio 821mg

Carbohidratos totales 10.8g

Fibra dietaria 3.2g

Azúcares totales

Proteína 1.2g

Vitamina D

Calcio 35mg

Hierro 1mg

Potasio 285mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

12%

11.2 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.09 mg

Niacina

0.58 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

11%

0.19 mg

Folato

22.3 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

22.3 mcg

Folato fortificado

22.3 mcg

Colina

13.9 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0.02 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

39%

352 mcg

Retinol

52.1 mcg

Betacaroteno

3,210 mcg

Alfacaroteno

781 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

1,620 mcg

Vitamina E

0.3 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

5.46 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

34.7 mg

Hierro

0.52 mg

Magnesio

17.4 mg

Fósforo

27.3 mg

Potasio

285 mg

Sodio

36%

821 mg

Zinc

0.3 mg

Cobre

12%

0.11 mg

Manganeso

—

Selenio

0.74 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

6.1 g

Grasas saturadas

19%

3.7 g

Ácido butírico

0.19 g

Ácido caproico

0.13 g

Ácido caprílico

0.08 g

Ácido cáprico

0.17 g

Acido laurico

0.18 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.53 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.57 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.67 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

1.49 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.39 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

14.9 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

1.24 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10.8 g

Fibra

12%

3.22 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

96.7 kcal

Agua

227 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Sopa de calabaza de invierno

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Sopa de calabaza de invierno

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡