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Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
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Salsa blanca

delgado

Agregar al registro de alimentos:

Información nutricional

Tamaño de la porción

100 gramo

Cantidad por porcion

calorías

72

% Valor diario *

Grasas totales 2.6g

3%

Grasas saturadas 1.6g

8%

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 8mg

3%

Sodio 184mg

8%

Carbohidratos totales 8.3g

3%

Fibra dietaria 0.1g

0%

Azúcares totales 5.3g

Proteína 4g

Vitamina D

Calcio 131mg

10%

Hierro 0mg

1%

Potasio 167mg

4%

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
6%
0.07 mg
Riboflavina
16%
0.21 mg
Niacina
2%
0.32 mg
Ácido pantoténico
8%
0.39 mg
Vitamina B6
2%
0.04 mg
Folato
10 mcg
Ácido fólico
4 mcg
Folato alimentario
5 mcg
Folato fortificado
13 mcg
Colina
Betaína
Vitamina B12
23%
0.55 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
9%
84 mcg
Retinol
83 mcg
Betacaroteno
5 mcg
Alfacaroteno
0 mcg
Betacriptoxantina
0 mcg
UI de vitamina A
6%
286 IU
Licopeno
0 mcg
Luteína y zeaxantina
1 mcg
Vitamina E
1%
0.08 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Betatocoferol
Gammatocoferol
Deltatocoferol
Alfatocotreniol
Betatocotreniol
Gammatocotreniol
Deltatocotreniol
Vitaminas D2 y D3
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
0%
0.2 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
10%
131 mg
Hierro
1%
0.22 mg
Magnesio
3%
12 mg
Fósforo
9%
110 mg
Potasio
4%
167 mg
Sodio
8%
184 mg
Zinc
4%
0.47 mg
Cobre
2%
0.02 mg
Manganeso
1%
0.03 mg
Selenio
9%
4.7 mcg
Flúor
Yodo

Gordo
3%
2.56 g
Grasas saturadas
8%
1.6 g
Ácido butírico
0.1 g
Ácido caproico
0.06 g
Ácido caprílico
0.04 g
Ácido cáprico
0.08 g
Acido laurico
0.08 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0.23 g
Ácido pentadecílico
Ácido palmítico
0.68 g
Ácido margárico
0.02 g
Ácido esteárico
0.31 g
Ácido araquídico
0 g
Ácido behénico
Ácido lignocérico
Grasas monoinsaturadas
0.66 g
Ácido miristoleico
Ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0.03 g
Ácido palmitoleico
0.03 g
Ácido transhexadec 9 enoico
Ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
0.62 g
Ácido oleico
0.51 g
Ácido elaídico
0.09 g
Ácido vaccénico
Ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
Ácido brasídico
Ácido nervónico
Grasas poliinsaturadas
0.11 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0.1 g
Ácido linoleico
0.07 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
0.01 g
Ácido linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
0.01 g
Ácido translinoleico
Ácido linolénico
0.01 g
Ácido alfalinolénico (ALA)
0.01 g
Ácido gammalinolénico (GLA)
Ácido punicínico
Ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexanoico (DHA)
0 g
Grasas trans
0.1 g
Grasas trans monoenoicas
0.09 g
Grasas trans polienoicas
Colesterol
3%
8 mg
Fitoesteroles
Estigmasteroles
Campesterol
Betasitosterol

Proteína
8%
3.95 g
Triptófano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Histidina
Alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
Prolina
Serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
3%
8.29 g
Fibra
0%
0.1 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
5.29 g
Azúcar añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
72 kcal
Agua
84 g
Cenizas
1.18 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes

  • Buena fuente de Riboflavina
  • Buena fuente de Vitamina B12

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Grasa moderada
  • Carbohidratos moderados
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Salsa blanca contiene 4g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.7 eggs, 0.1 chicken breasts o 0.3 cups (77g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 8.2g por 100 g

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

Contiene grasas trans.

Bajo en colesterol.

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