Aceite de germen de trigo Nutrición

Agregar al registro de alimentos:

Abierto en Prospre

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 onz (28.4gramo)

Cantidad por porcion

calorías

108

% Valor diario *

Grasas totales 3g

Grasas saturadas 0.5g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 1mg

Carbohidratos totales 14.1g

Fibra dietaria 4.3g

Azúcares totales 2.2g

Proteína 8.2g

Vitamina D 0 IU

Calcio 13mg

Hierro 3mg

Potasio 268mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

1.7 mg

Tiamina

39%

0.47 mg

Riboflavina

18%

0.23 mg

Niacina

10%

1.58 mg

Ácido pantoténico

0.39 mg

Vitamina B6

16%

0.28 mg

Folato

99.8 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

99.8 mcg

Folato fortificado

99.8 mcg

Colina

50.6 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

1.42 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

17.6 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

29.2 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

224 mcg

Vitamina E

30%

4.53 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 IU

Vitamina K

1.13 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

12.8 mg

Hierro

14%

2.58 mg

Magnesio

22%

90.7 mg

Fósforo

26%

325 mg

Potasio

268 mg

Sodio

1.13 mg

Zinc

43%

4.73 mg

Cobre

20%

0.18 mg

Manganeso

246%

5.66 mg

Selenio

34%

18.4 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

3.03 g

Grasas saturadas

0.52 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0.5 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.02 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

0.43 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0.01 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0.42 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

1.88 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.65 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.23 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

16%

8.25 g

Triptófano

0.11 g

Treonina

0.35 g

Isoleucina

0.3 g

Leucina

0.56 g

Lisina

0.52 g

Metionina

0.16 g

Cistina

0.16 g

Fenilalanina

0.33 g

Tirosina

0.25 g

Valina

0.43 g

Arginina

0.67 g

Histidina

0.23 g

Alanina

0.53 g

Ácido aspártico

0.74 g

Ácido glutamico

1.42 g

Glicina

0.51 g

Prolina

0.44 g

Serina

0.39 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

14.1 g

Fibra

15%

4.28 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

2.21 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

2.21 g

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

108 kcal

Agua

1.59 g

Cenizas

1.42 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 oz (28.3 g)
1 cup (113 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Aceite de germen de trigo contiene 29.1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4.9 eggs, 1.1 chicken breasts o 2.1 cups (565g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

9.8g por 1 oz

Alto en fibra.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

Aceite de germen de trigo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡