Hamburguesa Wendy's Jr. Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 artículo (117gramo)

Cantidad por porcion

calorías

284

% Valor diario *

Grasas totales 10.2g

13%

Grasas saturadas 4.1g

20%

Trans Gordo 0.3g

Colesterol 32mg

11%

Sodio 631mg

27%

Carbohidratos totales 33.3g

12%

Fibra dietaria 2g

Azúcares totales

Proteína 14.8g

Vitamina D

Calcio 53mg

Hierro 4mg

22%

Potasio 205mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0.59 mg

Tiamina

41%

0.49 mg

Riboflavina

21%

0.28 mg

Niacina

28%

4.55 mg

Ácido pantoténico

0.41 mg

Vitamina B6

0.15 mg

Folato

—

Ácido fólico

—

Folato alimentario

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

62%

1.49 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

5.26 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

52.6 mg

Hierro

22%

3.92 mg

Magnesio

24.6 mg

Fósforo

10%

125 mg

Potasio

205 mg

Sodio

27%

631 mg

Zinc

22%

2.46 mg

Cobre

15%

0.14 mg

Manganeso

14%

0.33 mg

Selenio

49%

27 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

13%

10.2 g

Grasas saturadas

20%

4.06 g

Ácido butírico

0.01 g

Ácido caproico

0.01 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0.04 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.27 g

Ácido pentadecílico

0.04 g

Ácido palmítico

2.26 g

Ácido margárico

0.11 g

Ácido esteárico

1.29 g

Ácido araquídico

0.01 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

4.13 g

Ácido miristoleico

0.08 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.39 g

Ácido palmitoleico

0.36 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.03 g

Ácido heptadecílico

0.03 g

Ácido octadec-9-enoico

3.58 g

Ácido oleico

3.34 g

Ácido elaídico

0.24 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.03 g

Ácido docos-13-enoico

0.01 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

1.31 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.15 g

Ácido linoleico

1.1 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

0.04 g

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.12 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.12 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0.02 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.01 g

Ácido araquidónico (AA)

0.01 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.32 g

Grasas trans monoenoicas

0.27 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

11%

31.6 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

30%

14.8 g

Triptófano

0.14 g

Treonina

0.48 g

Isoleucina

0.5 g

Leucina

0.91 g

Lisina

0.72 g

Metionina

0.26 g

Cistina

0.19 g

Fenilalanina

0.54 g

Tirosina

0.25 g

Valina

0.57 g

Arginina

0.66 g

Histidina

0.33 g

Alanina

0.7 g

Ácido aspártico

1 g

Ácido glutamico

2.8 g

Glicina

0.8 g

Prolina

0.98 g

Serina

0.57 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

12%

33.3 g

Fibra

1.99 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

2.84 g

Fructosa

3.11 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0.6 g

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

22.5 g

calorías

284 kcal

Agua

56.5 g

Cenizas

2.25 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 artículo (117 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Zinc
Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Hamburguesa Wendy's Jr. contiene 12.6g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.1 eggs, 0.5 chicken breasts o 0.9 cups (245g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

31.3g por 1 item

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Hamburguesa Wendy's Jr.

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡