Hamburguesa individual clásica de Wendy's Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 artículo (236gramo)

Cantidad por porcion

calorías

522

% Valor diario *

Grasas totales 27.4g

35%

Grasas saturadas 12.3g

61%

Trans Gordo

Colesterol 90mg

30%

Sodio 1,123mg

49%

Carbohidratos totales 33.5g

12%

Fibra dietaria 3.3g

12%

Azúcares totales

Proteína 35.1g

Vitamina D

Calcio 177mg

14%

Hierro 6mg

31%

Potasio 441mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

1.18 mg

Tiamina

51%

0.61 mg

Riboflavina

46%

0.6 mg

Niacina

47%

7.53 mg

Ácido pantoténico

14%

0.69 mg

Vitamina B6

15%

0.25 mg

Folato

—

Ácido fólico

—

Folato alimentario

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

151%

3.63 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

18%

21.9 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

14%

177 mg

Hierro

31%

5.52 mg

Magnesio

11%

44.8 mg

Fósforo

24%

297 mg

Potasio

441 mg

Sodio

49%

1,120 mg

Zinc

55%

6.09 mg

Cobre

20%

0.18 mg

Manganeso

17%

0.38 mg

Selenio

82%

45.1 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

35%

27.4 g

Grasas saturadas

61%

12.3 g

Ácido butírico

0.29 g

Ácido caproico

0.17 g

Ácido caprílico

0.11 g

Ácido cáprico

0.17 g

Acido laurico

0.19 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.99 g

Ácido pentadecílico

0.14 g

Ácido palmítico

6.42 g

Ácido margárico

0.27 g

Ácido esteárico

3.42 g

Ácido araquídico

0.05 g

Ácido behénico

0.01 g

Ácido lignocérico

0.03 g

Grasas monoinsaturadas

10.4 g

Ácido miristoleico

0.21 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.93 g

Ácido palmitoleico

0.85 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.08 g

Ácido heptadecílico

0.09 g

Ácido octadec-9-enoico

9.1 g

Ácido oleico

8.36 g

Ácido elaídico

0.73 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.07 g

Ácido docos-13-enoico

0.01 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

3.32 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2.82 g

Ácido linoleico

2.7 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

0.12 g

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.38 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.38 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0.07 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.04 g

Ácido araquidónico (AA)

0.04 g

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

30%

89.7 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

70%

35.1 g

Triptófano

0.28 g

Treonina

1.06 g

Isoleucina

1.11 g

Leucina

2.01 g

Lisina

1.84 g

Metionina

0.59 g

Cistina

0.33 g

Fenilalanina

1.11 g

Tirosina

0.64 g

Valina

1.25 g

Arginina

1.49 g

Histidina

0.73 g

Alanina

1.49 g

Ácido aspártico

2.31 g

Ácido glutamico

5.19 g

Glicina

1.63 g

Prolina

1.86 g

Serina

1.2 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

12%

33.5 g

Fibra

12%

3.3 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

1.94 g

Fructosa

2.57 g

Lactosa

0.5 g

Maltosa

0.68 g

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

23.4 g

calorías

522 kcal

Agua

136 g

Cenizas

4.32 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 artículo (236 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Vitamina K
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Cobre
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Hamburguesa individual clásica de Wendy's contiene 14.9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.5 eggs, 0.6 chicken breasts o 1.1 cups (289g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

30.2g por 1 item

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0.38g por 1 item
Can help improve heart health

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

2.742g per 1 item.

Alto en colesterol.

Hamburguesa individual clásica de Wendy's

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros