Vegetable combination (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), cooked, with cream sauce Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (228gramo)

Cantidad por porcion

calorías

166

% Valor diario *

Grasas totales 9.3g

12%

Grasas saturadas 2.5g

12%

Trans Gordo

Colesterol 7mg

Sodio 497mg

22%

Carbohidratos totales 17.3g

Fibra dietaria 3.6g

13%

Azúcares totales

Proteína 5.3g

Vitamina D

Calcio 135mg

10%

Hierro 1mg

Potasio 438mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

93%

83.4 mg

Tiamina

12%

0.14 mg

Riboflavina

19%

0.25 mg

Niacina

1.1 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

18%

0.31 mg

Folato

73 mcg

Ácido fólico

2.28 mcg

Folato alimentario

70.7 mcg

Folato fortificado

75.2 mcg

Colina

45.6 mg

Betaína

—

Vitamina B12

10%

0.23 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

53%

479 mcg

Retinol

86.6 mcg

Betacaroteno

3,940 mcg

Alfacaroteno

1,480 mcg

Betacriptoxantina

79.8 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

784 mcg

Vitamina E

11%

1.6 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.91 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

57%

68.4 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

10%

135 mg

Hierro

0.94 mg

Magnesio

29.6 mg

Fósforo

11%

137 mg

Potasio

438 mg

Sodio

22%

497 mg

Zinc

0.68 mg

Cobre

0.07 mg

Manganeso

—

Selenio

4.56 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

12%

9.35 g

Grasas saturadas

12%

2.47 g

Ácido butírico

0.05 g

Ácido caproico

0.03 g

Ácido caprílico

0.02 g

Ácido cáprico

0.04 g

Acido laurico

0.04 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.18 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.36 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.74 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

3.74 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

2.61 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

6.84 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

11%

5.34 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

17.3 g

Fibra

13%

3.65 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

166 kcal

Agua

194 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Vegetable combination (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy), cooked, with cream sauce

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

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Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡