Menudillos de pavo Nutrición

Agregar al registro de alimentos:

Abierto en Prospre

Información nutricional

Tamaño de la porción

4 onz (113gramo)

Cantidad por porcion

calorías

140

% Valor diario *

Grasas totales 5.8g

Grasas saturadas 1.6g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 376mg

Sodio 154mg

Carbohidratos totales 0.1g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 20.5g

Vitamina D 38 IU

Calcio 20mg

Hierro 7mg

Potasio 224mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

14%

0.17 mg

Riboflavina

121%

1.57 mg

Niacina

61%

9.82 mg

Ácido pantoténico

88%

4.39 mg

Vitamina B6

43%

0.74 mg

Folato

374 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

374 mcg

Folato fortificado

374 mcg

Colina

33%

181 mg

Betaína

3.05 mg

Vitamina B12

615%

14.8 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

495%

4,450 mcg

Retinol

4,450 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

297%

14,800 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0.28 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

0.17 mg

Deltatocoferol

0 mg

Alfatocotreniol

0.01 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0.01 mg

Deltatocotreniol

0.01 mg

Vitaminas D2 y D3

0.9 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0.9 mcg

Vitamina D

10%

38.4 IU

Vitamina K

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

20.3 mg

Hierro

37%

6.69 mg

Magnesio

24.9 mg

Fósforo

20%

252 mg

Potasio

224 mg

Sodio

154 mg

Zinc

33%

3.65 mg

Cobre

72%

0.65 mg

Manganeso

0.22 mg

Selenio

101%

55.7 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

5.75 g

Grasas saturadas

1.64 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.03 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

0.88 g

Ácido margárico

0.01 g

Ácido esteárico

0.66 g

Ácido araquídico

0.01 g

Ácido behénico

0.02 g

Ácido lignocérico

0.01 g

Grasas monoinsaturadas

1.15 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.07 g

Ácido palmitoleico

0.07 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1.04 g

Ácido oleico

1 g

Ácido elaídico

0.04 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0.01 g

Grasas poliinsaturadas

1.61 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.17 g

Ácido linoleico

1.15 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.01 g

Ácido linolénico

0.05 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.05 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.28 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.03 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.02 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.03 g

Grasas trans

0.05 g

Grasas trans monoenoicas

0.04 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

125%

376 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

41%

20.5 g

Triptófano

0.23 g

Treonina

0.75 g

Isoleucina

0.59 g

Leucina

1.48 g

Lisina

1.56 g

Metionina

0.52 g

Cistina

0.24 g

Fenilalanina

0.76 g

Tirosina

0.65 g

Valina

0.73 g

Arginina

1.21 g

Histidina

0.45 g

Alanina

1.14 g

Ácido aspártico

1.61 g

Ácido glutamico

2.7 g

Glicina

1.12 g

Prolina

1.25 g

Serina

0.89 g

Hidroxiprolina

0.28 g

carbohidratos

0.08 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

140 kcal

Agua

85.9 g

Cenizas

1.28 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

4 oz (113 g)
1 menudillos (157 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de UI de vitamina A
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Muy alto en proteínas
Grasa moderada
Cero carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Valine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Valine incluyen carnes, productos lácteos, productos de soja, frijoles y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Menudillos de pavo contiene 18.2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3 eggs, 0.7 chicken breasts o 1.3 cups (353g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

0.1g por 4 oz

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Menudillos de pavo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡