Taquito de Carne y Queso Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 pedazo (42gramo)

Cantidad por porcion

calorías

121

% Valor diario *

Grasas totales 5.4g

Grasas saturadas 1.1g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 5mg

Sodio 192mg

Carbohidratos totales 14.1g

Fibra dietaria 1.2g

Azúcares totales 0.7g

Proteína 3.9g

Vitamina D 0 IU

Calcio 41mg

Hierro 1mg

Potasio 73mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

12%

0.14 mg

Riboflavina

10%

0.13 mg

Niacina

1.49 mg

Ácido pantoténico

0.14 mg

Vitamina B6

0.08 mg

Folato

28.6 mcg

Ácido fólico

26.5 mcg

Folato alimentario

2.1 mcg

Folato fortificado

47.5 mcg

Colina

7.94 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0.12 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

14.7 mcg

Retinol

10.5 mcg

Betacaroteno

43.3 mcg

Alfacaroteno

0.42 mcg

Betacriptoxantina

15.1 mcg

UI de vitamina A

119 IU

Licopeno

173 mcg

Luteína y zeaxantina

50 mcg

Vitamina E

0.53 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.05 mg

Gammatocoferol

1.44 mg

Deltatocoferol

0.36 mg

Alfatocotreniol

0.09 mg

Betatocotreniol

0.21 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0.42 IU

Vitamina K

9.24 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

40.7 mg

Hierro

1.12 mg

Magnesio

10.1 mg

Fósforo

57.5 mg

Potasio

73.1 mg

Sodio

192 mg

Zinc

0.44 mg

Cobre

0.04 mg

Manganeso

0.15 mg

Selenio

12%

6.47 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

5.37 g

Grasas saturadas

1.1 g

Ácido butírico

0.01 g

Ácido caproico

0.01 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0.02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.08 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

0.65 g

Ácido margárico

0.01 g

Ácido esteárico

0.27 g

Ácido araquídico

0.02 g

Ácido behénico

0.01 g

Ácido lignocérico

0.01 g

Grasas monoinsaturadas

2.15 g

Ácido miristoleico

0.01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.04 g

Ácido palmitoleico

0.04 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.01 g

Ácido octadec-9-enoico

2.03 g

Ácido oleico

1.99 g

Ácido elaídico

0.04 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.07 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

1.76 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.49 g

Ácido linoleico

1.47 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.02 g

Ácido linolénico

0.26 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.26 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.06 g

Grasas trans monoenoicas

0.05 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

4.62 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

3.95 g

Triptófano

0.04 g

Treonina

0.11 g

Isoleucina

0.15 g

Leucina

0.29 g

Lisina

0.17 g

Metionina

0.07 g

Cistina

0.08 g

Fenilalanina

0.18 g

Tirosina

0.1 g

Valina

0.17 g

Arginina

0.19 g

Histidina

0.1 g

Alanina

0.15 g

Ácido aspártico

0.24 g

Ácido glutamico

1.02 g

Glicina

0.16 g

Prolina

0.38 g

Serina

0.17 g

Hidroxiprolina

0 g

carbohidratos

14.1 g

Fibra

1.18 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0.7 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.13 g

Glucosa

0.1 g

Fructosa

0.13 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0.35 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

12.4 g

calorías

121 kcal

Agua

17.8 g

Cenizas

0.79 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 pedazo (42 g)

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 93% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Taquito de Carne y Queso contiene 9.4g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.6 eggs, 0.3 chicken breasts o 0.7 cups (183g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

12.9g por 1 piece

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Bajo en colesterol.

Taquito de Carne y Queso

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas