Tamales de hoja Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 tamal (6" x 2" x 1/2") (41gramo)

Cantidad por porcion

calorías

% Valor diario *

Grasas totales 3.3g

Grasas saturadas 0.8g

Trans Gordo

Colesterol 21mg

Sodio 119mg

Carbohidratos totales 4.8g

Fibra dietaria 0.6g

Azúcares totales

Proteína 3.9g

Vitamina D

Calcio 10mg

Hierro 0mg

Potasio 130mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

2.67 mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.09 mg

Niacina

0.92 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

0.08 mg

Folato

6.56 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

6.56 mcg

Folato fortificado

6.56 mcg

Colina

23.9 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0.14 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

14.3 mcg

Retinol

10.7 mcg

Betacaroteno

36.1 mcg

Alfacaroteno

4.92 mcg

Betacriptoxantina

14.3 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

476 mcg

Luteína y zeaxantina

97.2 mcg

Vitamina E

0.43 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.21 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

3.03 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

10.3 mg

Hierro

0.39 mg

Magnesio

10.7 mg

Fósforo

53.3 mg

Potasio

130 mg

Sodio

119 mg

Zinc

0.63 mg

Cobre

0.04 mg

Manganeso

—

Selenio

10%

5.45 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

3.35 g

Grasas saturadas

0.77 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.02 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0.52 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.21 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

1.83 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.5 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

21.3 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

3.86 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

4.83 g

Fibra

0.62 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

62.7 kcal

Agua

28.3 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamales de hoja

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Tamales de hoja

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas